露是“白露”节气后特有的一种自然现象。此时的天气，正如《礼记》中所云的：“凉风至，白露降，寒蝉鸣”。继白露之后，这是一种典型的秋季气候。如果夏季持续，那么过了白露季节，就要注意防寒。受气候因素的影响，人们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、便干、皮肤干燥等现象。

为了防止秋燥，可以用人参、丹参、西洋参、百合、杏仁、贝类等中药来缓解秋燥。但对一般市民来说，更重要的是要做好日常的保障和健康护理工作。

“寒从足下，热从头散“遵循养生要诀

早晨和晚上的温差很大，最好增加衣服以避免寒冷。支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者需要注意病情加重。身体肚脐的皮肤是最薄的，皮肤下没有脂肪组织，但是有丰富的神经末梢和神经丛，它们对外界的刺激很敏感。如果防护不当，夜间露腹或爱美穿脐衣，感冒很容易通过脐带侵入人体。如果胃里有寒意，就会出现急性腹痛、腹泻和呕吐。

随着时间的推移，寒冷会逐渐积聚在下腹，这也会导致泌尿生殖系统疾病。身体的脚部被六根重要的经络覆盖，脚远离心脏，血液循环是最通畅的。所以俗话说“寒从足下，热从头散”。脚冷是感冒、支气管炎、消化不良、失眠等疾病的罪魁祸首。因此，白露要注意脚部保暖，鞋袜要宽松、舒适，吸汗。

坚持适当的户外运动有助于提升免疫力

白露过后是一年中锻炼的好季节。在这个时候，运动的选择应该基于他自己的体魄，尽他所能，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可以跑步、打球、跳舞、爬山等。

饮食调节均衡、宜以清淡食物为主

白露季节应注意饮食，尤其是弱者，应轻、易消化、富含维生素。然而，在VC食品和水果和蔬菜的摄入中白癜风患者应该是合适的，以免影响疾病。

同时，秋季干燥伤人，容易消耗体液，因此往往会出现口干苦涩、大便干结、皮肤干裂现象。中医认为肺、气、大肠是表浅的，是肺的主要皮肤和毛发的原因。因此，从饮食上，注意滋阴润肺，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等。也有必要吃一些绿叶蔬菜。

温馨提示：白癜风患者饮食应轻。平时，应少吃海鲜、生冷食品、腌菜和太油腻的食物，不要吃太多的辣椒，以免影响皮肤健康。

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