北京年轮中医骨科医院是以中医为特色的骨科专科医院，医院致力于打造骨病、骨伤、康复、体检为一体的综合骨科品牌。设有手足外科、创伤骨科、脊柱科、关节科、康复医学科和内科等特色专业科室，建立了现代健康管理中心。

在面对一些颈椎病的患者中，我们会发现颈椎病是由于患者日常一些不好的习惯所导致的，要是搞不清楚是哪些习惯导致的，就可能会有更多的人群换上颈椎病。

习惯一：不良姿势

随着现在生活的便捷，人们也逐渐向着低头族发展，上班搭地铁、公交玩手机，上班一整天死盯着电脑屏幕，中午趴在桌子上睡觉，下班回到家在沙发葛优躺，要睡觉了又趴在床上玩手机、看书，这些做法的共同特点就是脖子处于一个不正常的曲度，而且持续时间长，结果肌肉们不乐意了，肌肉长期紧张，死死拉着颈椎椎骨，椎骨就会磨损、增生，逐渐就会长出骨刺，椎间盘就变形、突出了。

习惯二：枕头过高或过低

我们虽然叫枕头叫“枕头”，但是他不是用来枕“头”的，而是用来枕“脖子”的，它把整个脖子垫起来。如果枕头过高，脖子被撇的跟低头一样，后面的肌肉就被拉长了，就会导致肌肉长期紧张。如果枕头过低，脖子就悬空了。如果我们长期伏案工作，晚上又因为枕头而造成不必要的麻烦，脖子得不到放松，就会导致颈椎病发病的概率的。

习惯三：风湿寒因素

一些运动爱好者，在剧烈活动后，喜欢喝冷饮，对着空调、风扇进行降温，还有一些爱美者，逛街必备低胸露背装，这些行为全是肌肉、血管来买单的。肌肉一冷一热、一收一缩，就会导致肌肉痉挛，血管刚刚才舒张，过了几秒又收缩了，血流的速度就会加大血管内的压力，导致血液循环不给力，体内代谢的废物又排泄不出去，血管通透性升高，白细胞就跑到颈椎周围溜达，就会产生无菌性炎症。

习惯四：颈部外伤

颈部的外伤，会让本来已经退变的颈椎间盘损伤加重，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

所以在我们的日常生活中，我们应该积极避免这四方面原因，办公时多活动颈椎、选择合适自己的枕头、避免颈部冷热交替速度快和外伤，这些建议都是有必要的，希望这小小的科普知识能够帮助大家预防颈椎病。

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