漫长岁月，相伴的日日夜夜，生活中的点点滴滴，最后都成为执手偕老的每个情节。常言道，执子之手与子偕老，年轻夫妻老来伴，人到了老年才知道，最亲的就是老伴了。

七夕老人也要疯狂：有九旬古稀老人穿上西装，披上婚纱，赶时髦为老伴留下幸福难忘的影像，还有百岁老人送老伴寓意满满的“蔬菜花卉”传达爱意，更是有八旬老人为老伴准备一份惊喜HMB营养剂礼盒，虽然不是“不老神药”，却能延缓岁月对肌肉健康无情的侵袭，与你执手走得更久。

浪漫的节日就要带他/她去旅游？去海边，去爬山，还要去度假村？

想想确实很浪漫，但是他/她的身体状况，考虑到了嘛？长途跋涉会不会加重他/她的痛苦？跋山涉水他/她的关节可不可承受得住？与他/她手挽手，即便是漫步嘈杂的街头也是浪漫，帮他/她提一提菜篮子，帮他/她买菜时搭个腔，帮他/她做一顿简简单单的晚餐，往往一些小小的日常举动都是浪漫。

浪漫的节日就要送她鲜花？送她漂亮衣服，高奢鞋？

相伴到老，他/她想要的只是您的用心，不如考虑给老伴挑选一些比较实际的礼物吧，可以是放松身心的按摩椅，可以是舒服便宜的保健鞋，或者是有助肌肉健康的HMB营养品。爱他/她就应该关注他/她的肌肉健康。

因为肌肉健康才能让陪伴更长久。

常听说夸老人身体健康会说他身体很硬朗，那么你知道老人身体“硬朗”都表现在哪些方面吗？没错其实就说的老人骨骼肌肉健康，这也说明了骨骼和肌肉健康对老人身体健康的重要性，可年轻人的肌肉量在二十几岁达到巅峰之后，就开始走下坡路，肌肉开始不断流失；少不更事，或许直到年老后，才发现肌少症在一步步走向我们，对于老年人而言，肌少症就很大程度意味着，摔倒、脆弱、骨折、甚至死亡。

想要肌肉的健康，日常做好2件事，预防肌肉流失。

补充肌肉营养

蛋白质，钙质都是老生常谈，日常补充HMB才应该多加注意。

首先需要注意量：已经有研究证明，HMB具有预防肌肉萎缩、改善虚弱、增加握力和腿部力量、增加身体活动能力和免疫力的作用，每日补充2-3g才更有效果，但是一般人体自身代谢产生的HMB太少太少，相当于你需要吃67个鸡蛋或者1.7公斤牛肉或者400个牛油果， 或者533公斤西兰花，显然是做不到的，所以急需“外援”补入。

再者需要注意服用方法：通常是每日3克，分3次服用，可以运动前1次，剩余2次跟正餐一起吃。

做一些适当的运动

老人可以选择对关节骨骼肌肉都有帮助的运动，可以慢跑、散步、骑车，懒得出门的可以在家举一举小沙袋，握一握小扛铃，拉一拉轻型弹簧带，建议有条件的老人日常多做一些维持身体平衡的运动，比如靠墙静蹲、同侧抬起、脚跟碰脚尖行走等，只要注意每次的运动量，就可避免运动锻炼带来的受伤。

送什么都不如送给爱人健康，关爱伴侣，不分时间和地点，更和条件无关，只有健健康康生活，才能恩恩爱爱到老。 

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