人们常说“人老腿先老”，而“腿老”的关键原因就在于关节的退化，入伏后天气越来越热，这对老年人的关节来说更是一个极大的挑战。也许有人会问，不是寒冷的冬天才需要预防关节问题吗？怎么炎热的夏天也需要呢？

盛夏为何要警惕关节问题

入伏后正处于盛夏时节，外界温度高，因此很多人日夜待在空调房中，处于低温环境下时，由于关节部位没有肌肉，只有一层薄薄的皮肤，因此很容易被寒气“入侵”，从而变得不适。

而不吹空调的时候，由于周围温度较高，人体的新陈代谢加快，血液流动加速，此时肌肉也比较放松，关节不再紧绷，就会感觉关节问题好像缓解了。但是事实上，老年人的关节问题除了“风湿性关节炎”之外，还有另一个根源性问题，来自于关节软骨上。

关节主要由关节面、关节囊和关节腔三个结构组成，其中最关键的部位就是关节面，它覆盖着一层薄薄的软骨，软骨像软垫一样，起到承重负荷、减少骨骼摩擦的作用。但是当软骨受损后，关节的结构就被破坏了，于是骨头两端就会产生硬性摩擦，因而关节问题便逐渐浮现。而老年人随着关节日复一日地活动，关节软骨在长期的摩擦中便逐渐退化，失去了保护关节的功能。因此，就算关节在高温环境中得到了舒展，但其实内在的软骨损伤根源并没有根治，还需要补充氨糖来帮助软骨进行修复。

 盛夏养护好关节需要氨糖

氨糖有什么作用呢？这是形成关节软骨细胞的重要成分，是关节软骨基质和关节滑液的基本成分，它是关节软骨的修复剂。人体在30岁后，体内氨糖加速流失，到年老后几乎消失殆尽，所以各种关节问题频现。通过外源性地补充氨糖，可以刺激软骨细胞生长，从而修复受损关节；同时，氨糖还可以催生关节滑液，润滑关节，进一步减小关节之间的磨损。坚持补充氨糖，补充软骨营养，可以帮助维持老年人关节的灵活性。

明白了补充氨糖的好处，那么这种营养要如何补充呢？仅仅依靠食物是不够的，氨糖一般存在于虾蟹壳中，吸收利用率很低，因此选择一款好的产品显然更方便氨糖的补充。

而挑选氨糖产品时，还要注意其中的营养配方。氨糖通常与硫酸软骨素一同补充，可起到协同促进的作用，这是因为硫酸软骨素是滑液的重要成分，可以加速氨糖渗入关节的过程，使之更高效地发挥修复软骨的作用。同时，还可以适当补充能改善软骨细胞的骨碎补提取物、可提高骨密度的钙和促进钙吸收的酪蛋白磷酸肽等营养，强健的骨骼也有助于提高关节的稳定性，减少软骨受损的概率。

如果想要入手又不知道氨糖产品哪个好，可以试试健力多氨糖软骨素钙片。

这款氨糖软骨素钙片科学配比了氨糖和硫酸软骨素、钙、骨碎补、酪蛋白磷酸肽，五大关节营养一次性补充，更有助于共同养护关节和硬骨，给予关节健康更全面的呵护。而且营养成分含量丰富，每片健力多含有氨糖178.5mg、硫酸软骨素102mg，还有91.8mg的碳酸钙，每天仅需两次，一次两片即可，食用方便，老年人自然更容易坚持。

入伏后的老年人关节健康也不可小视，日常除了补充充足的氨糖等关节营养之外，还要注意不要贪凉、做好关节部位的保暖，同时坚持适量的运动，才有助于让关节更加灵活。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/