钙是人体所必需的矿物元素中的重要一种，99%的钙储存在骨骼里，剩下的1%分布在细胞和血液中。它不仅是人体骨骼和牙齿的主要构成原料，也是影响肌肉收缩、维持正常心律的重要物质。对于孩子来说，大部分的骨量积累发生在儿童成长时期，如果体内缺乏钙质会对骨骼的正常发育产生不良影响。家长给孩子补钙除了通过均衡饮食补充外，也会想着给孩子服用钙剂补充，家长应该如何选择适合的钙剂呢？不妨看看以下这3点。

如何挑选合适的钙剂

补钙应该按需补充

补钙需要选择合适自己的钙剂，并不是含钙量越高就越好，每一种钙剂都有最适用的人群。像对于1-3岁的孩子来说，每天从饮食中摄入的钙以及服用钙剂补充的钙剂量，不能超过600mg。所以家长在给孩子选择钙剂时，需要看看钙剂量是否低于这个标准。

优先选择液体钙

我们见的比较多补钙剂一般是钙片，成分主要是无机碳酸钙，钙含量很高，但对胃酸依赖比较大，不好消化，容易造成便秘。对于年幼的孩子来说，补充钙剂最好选择液体钙，无需咀嚼，更方便服用。常见的液体钙的成分为有机柠檬酸钙，微粉级原料口感细腻更容易被人体吸收利用。

多种矿物质同补

补钙的同时也需要注意补充其他的矿物质，例如铁和锌，它们都是人体所必需的营养素，也是最容易缺乏的。补充铁、锌可以改善免疫功能，增强抗感染能力，改善机体代谢。三种元素同时补充，在功能发挥上具有协同作用，更有利于孩子吸收利用。

看完以上这3点，可能会有家长问：钙铁锌口服液哪个牌子好？这时不妨看看自然唯他老虎钙液体钙。

钙铁锌口服液哪个牌子好

自然唯他老虎钙液体钙，就是一款有蓝帽子标识的儿童钙铁锌口服液，特别适合1-10岁的孩子服用。这款老虎钙液体钙口服液的主要成分是柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁和葡萄糖酸锌，100ml里面含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每日给孩子补充5ml，即可满足日常所需的营养。其中，它选用有机柠檬酸钙，易溶解好吸收，呵护宝宝娇嫩的肠胃。此外，它不添加白砂糖和果糖等物质，预防宝宝龋齿。清香的芒果味，孩子喝了还想喝，营养补充很方便。

孩子长身体，需要充足的营养来供应，所以营养补充需全面。家长在给孩子补钙的同时，别忘了补充铁和锌。钙铁锌口服液哪个牌子好？不妨试试自然唯他老虎钙液体钙，钙铁锌同补，营养好吸收。

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