年轻人一直以来就是活力、健康的象征，很多人总觉得自己年纪小，身体的自我调节能力也强，可以随便“造作”，从不注意自己的身体健康，肆意熬夜、喝酒，给肝脏造成极大的负担，长期下去，肝脏负担过重，就会出现损伤。

年轻也要注意养肝

①控制情绪

在中医看来，“肝主疏泄”，所谓的疏泄，就是让人情绪上能够疏通、畅达。很多年轻人阅历少，还学不会包容一些事情，很容易生气、暴躁，“肝主怒”，怒伤肝。因此，年轻人想要养肝，要学会控制好自己的情绪，少发怒。

②少熬夜

中医理论上来看，晚上的11点~凌晨3点，是肝脏排毒调养的时间，所谓“肝藏血”，夜间11点开始，体内的血液会流到肝脏来休养，而这个过程是要在熟睡中进行的。因此年轻人要少熬夜，尽量在晚上12点之前入睡。

③少喝酒

酒精对肝脏的影响也是很大的。人体中摄入的蛋白质、脂肪、糖，以及产生的毒物，还有体外摄入的毒物、酒精等等，都要在肝脏中进行代谢。而长期过量饮酒，会导致肝脏负担增加，从而损害肝脏。年轻人应酬、娱乐的时候，也要学会不要被“劝酒”，摄入过多酒精，对健康无益。

④补充肝脏营养

除了日常习惯之外，年轻人养肝，也可以适当补充一些肝脏营养，除了普遍的维生素B族、维生素C、维生素E等之外，还可以来看看中药草本水飞蓟。水飞蓟的功效与作用是什么呢?

水飞蓟的功效与作用

水飞蓟是一种优良的护肝植物，主要功效来源于其种子中含有的水飞蓟素，这是一种新型黄酮类物质，具有抗氧化力，能够保护肝细胞膜免受有害自由基的破坏，同时，水飞蓟素还可以提高肝细胞的抗氧化能力，并促进肝细胞的修复、再生。

明白了水飞蓟的功效与作用，那么如何补充水飞蓟素呢?以泡水的方法浸泡水飞蓟种子，是很难将水飞蓟素析出的，吸收利用率极低。因此，我们可以选择一些含有水飞蓟的产品，搭配多种有益肝脏的物质，效果会更全面，比如以下几种:

葛根:葛根可以抑制炎症细胞因子，也有着抗氧化反应，可以清除肝细胞的自由基，抑制脂质过氧化。

五味子:五味子可以促进胆汁分泌，增强肝脏对酒精、有毒物质的分解代谢能力。

丹参:丹参可以促进肝细胞的分化和增殖，改善肝脏微循环。

以上4种对肝脏有益的物质，都可以在健安适水飞蓟葛根丹参片中看到。健安适水飞蓟葛根丹参片主要成分为水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物和丹参提取，四类营养相辅相成，科学配比，功效发挥更加强大。尤其是主要营养物质水飞蓟提取物，每日4片，即可为身体补充300mg，分2次食用，补充肝脏所需营养更高效。

年轻人不要仗着年轻，随意挥霍健康了，远离不良生活习惯，补充肝脏所需营养，才能更全面地呵护肝脏健康。

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