京城植发窦旭菲院长：产后脱发严重怎么办？
对于很多新妈妈来说，好不容易熬过十月怀胎，以为终于要解放啦，可以穿上漂亮衣服。打扮得美美哒去参加朋友聚会，逛街，却不曾想遭遇颜值危机，原本乌黑亮丽厚实的秀发开始随时随地大把脱落，眼睁睁的看它们变薄、变黄、变脆弱，根本无法直视。
京城植发窦旭菲院长介绍，其实产后脱发是女性常见的脱发类型，它不是分娩后即刻发生的，一般在产后2～7个月之间出现。其脱发特征是头发先由黑变黄，从前额发际线开始脱落，使发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后整个头皮上头发变得稀疏、枯黄，在医学上也被称为“分娩后脱发”。
一、产后脱发的原因
1、激素水平
毛发不会毫无节制地生长，也不会无缘无故地脱落，毛发生长遵循一定的周期。生长与脱落，与人体内激素息息相关，尤其是雌性激素与雄性激素。怀孕期间，女性体内分泌大量雌性激素，有利于头发稳定生长，减缓脱发速度。当生产结束后，雌性激素分泌减少，雄性激素开始分泌，大部分女性将会面临一次报复性脱发。这些脱落的头发，并不能被称作真正意义上的脱发，因为它们本来早就应该掉了，是被雌性激素“迷惑”，挽留了一阵子。所以，产后脱发是正常的生理现象，一般不会太严重，且只是暂时现象，一年左右就能恢复至产前状态。
2、焦虑
怀孕生产，带来的不只是肉体上的痛苦，大量产妇面临着精神上的困境。毕竟，很多妈妈也是第一次当妈妈，没有经验，遇到很多困难是之前从未考虑过的。这时，家庭重心将注意力都放到了孩子身上，忽视产妇的身心健康，容易使妈妈们陷入焦虑紧张的情绪里，体内代谢紊乱，加剧了毛发脱落。
3、狂补or减肥
宝妈生下孩子后基本会处于这两种状态，一种是“囡囡啊，这碗鸡汤姆妈熬了一晚上嘞，赶紧喝掉赶紧喝掉，还有这个梨子啊，对下奶很好的嘞，要吃要吃，还有.......”不论什么都胡乱补的，殊不知很多事物不仅对身体无益，还会加剧脱发。一类是，“不吃，我减肥呢，生完孩子肚子上的肉都厚了两层了，不减怎么见人啊”过度节食会导致营养不良，也会加剧脱发。
4、睡眠不足
不论是选择母乳喂养还是奶粉喂养，大多数女性都不会轻易假手于人，夜间往往需要多次起夜，造成长时间的睡眠不足。长此以往，会加剧内分泌紊乱，间接刺激油脂分泌，加重毛囊负担，这时头发容易变得细软、易断。
5、洗护不到位
月子里不能洗头，否则会头疼，想必是很多宝妈都听过这样的经验之谈，你能想象一个月不洗头会怎样吗?头发开始打结、头皮屑随处可见，而且头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而增加脱发几率。
二、如何应对产后脱发？
1、以自己的情绪为重
如果有可能的话，上月子中心、请月嫂。这些不是为了照顾孩子，而是为了照顾你。当你感到十分焦虑、情绪不稳定，脱发加剧，是你的心在通过你的身体，向你发出求救信号。
不要把所有担子都一个人挑起，照顾婴儿不是你一个人的事。不要过分担忧孩子少了你会怎么样，创造尽可能多的条件让自己放松一下。让老公更多地参与到育儿工作来，让自己能够和朋友们保持一定的联系。一个心情愉快的妈妈，才能培养出一个人格健全的孩子。
2、不熬夜，睡好美容觉
与睡眠作对就是与美作对，这话一点也不假。睡眠不好、熬夜，不仅会导致脱发还会使我们的皮肤变差。长时间睡眠不足，情绪焦虑会导致神经功能紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发的根基得不到充足的血液供应、营养不良，最终导致头发脱落。所以新妈妈每天争取睡足7、8小时，中午再睡20～30分钟的午觉，对消除疲劳、改善情绪、缓解脱发问题有很大的帮助。
3、注意营养补充
女性产后体内会严重缺乏蛋白质、钙、锌、B族维生素，在日常的饮食中要多吃一些富含蛋氨酸的食物。多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。但也要平衡营养，不要为了补身体而营养过盛，这样反而不利于健康。
4、注意日常护理
可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩。经常洗头按摩头皮，洗头时使用温和不刺激的洗发水。这些都可以促进头部的血液循环，有利于头发的生长。
总得来说，产后脱发是一个正常、暂时的现象，产妇不必太过忧虑，只要脱发时注意好护理，做好营养补充，调整好心态，一般都是可以自愈的。如果要是过了一年，脱发情况仍然没有好转，这时，你可以先做一个毛囊检测，看看是什么原因造成的，再决定用何种方案治疗。
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