八段锦是一种广为流传普遍的正确引导术，常常训练具备很好的保健养生功效，那麽，练八段锦为什么会嗜睡？八段锦有什么适合群体？下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、练习八段锦都有哪些好处？

2、练八段锦为什么会嗜睡？

3、八段锦能治痔疮吗？

八段锦能治痔疮吗？

练八段锦对痔疮患者有辅助治疗的功效。痔疮的病因较多，久坐、便秘等也是导致痔疮的原因之一。而练习八段锦，具有调节五脏平衡、促进血液循环的功效，特别是八段锦第三式“调理脾胃臂单举”，这段动作是一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，特别是使肝、胆、脾、胃受到牵拉，使胃肠蠕动和消化功能得到增强，对于久坐引起的便秘、痔疮等，都有很好的缓解功效。但是注意，如果是比较严重的痔疮，还是需要配合用药甚至手术进行治疗，平常还要注意自己的生活习惯问题，不做可能加重痔疮的事情。

练八段锦为什么会嗜睡？

练八段锦后嗜睡，这是许多人在刚开始练八段锦时都会出现的情况？

考虑和八段锦改善睡眠的功效以及练八段锦后的排病反应有关。因为八段锦是一项健身气功，通过呼吸配合动作，能够通三焦经、心包经，疏通肺脉、肝经、胆经，疏通冲带二脉，而一些身体比较虚弱的人，由于本身气血不足，在冲击经脉时会出现气虚的情况，因此在练完八段锦之后就会觉得浑身乏力、疲倦、嗜睡。建议这种情况，其实只要循序渐进，练习八段锦的强度和频率从弱到强、从少到多，一开始只练一两个动作，次数也不要过多，在适应之后再逐渐增加动作和次数，逐渐身体就会强健起来，那么这种练后浑身乏力的情况也会好转。

八段锦有什么适合群体？

1、亚健康人群合适联络八段锦，亚健康人群通常体质虚寒、人体免疫力下降，而训练八段锦能够合理减轻这种状况，有利于身心健康。

2、肥胖人群也合适联络八段锦，大家都了解肥胖症的人是非常容易造成一些慢性疾病的，而八段锦不但能够瘦身减肥，还能防止慢性疾病。

3、精神面貌不太好的人也合适联络八段锦，大伙儿要了解，绝大多数的健身运动锻练都具备调养神经的功效，有利于大家的身心健康。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/