血色素因该相对来说是一个比较陌生的名词，血色素与我们的健康息息相关其实血色素低是与贫血有着非常直接的关系。那么，为什么血色素会低？血色素低怎么办？血色素低有哪些危害？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、为什么血色素会低

2、血色素低怎么办

3、血色素低有哪些危害

为什么血色素会低

血色素低的原因很多，如果长期的营养不良，比如缺铁性贫血，血色素合成原料受到限制，从而导致机体合成红细胞障碍，造成血色素减低。治疗主要是补充铁剂，逐渐增加机体所需要的原料，逐渐恢复血色素。

另外，丢失过多，比如大量的失血，可以通过补血升高血色素。还有，血液系统的问题，比如白血病、骨髓瘤都可以造成红细胞、血色素降低，如果针对肿瘤治疗痊愈血色素可以恢复正常。或者人为因素，比如有些疾病在放疗和化疗以后造成的骨髓抑，引起的血色素降低，可以给予升高血色素的药物刺激骨髓造血。

血色素低怎么办

1、多吃含高蛋白质食物

除了多吃含铁量的食物以外，还应该多吃蛋白量高的食物，例如豆制品、奶制品和牛肉，多吃这些食物可以增强人体蛋白质含量，改善血色素低的情况。

2、吃蔬果促进铁的吸收

平时还应该多吃蔬菜和水果，促进铁的吸收，除此之外蔬菜和水果中含有很多丰富的维生素c、苹果酸和柠檬酸。这些有机酸可以增强铁在肠道里面的溶解度，更加利于体内铁质的吸收，平时也可以多用铁制品，例如铁锅、铁碗、铁筷子。

3、适当吃动物肝脏

很多动物的肝脏都有丰富的铁元素和蛋白质，所以如果血色素比较低，那么可以适当动物的肝脏，但是最好不要过度的吃动物肝脏，因为这样很有可能会导致上火。

4、服用铁或者维生素b12

很多患者血色素比较低，是因为人体的铁质无法完全的吸收，那么可以服用维生素b12或者铁，促进铁的吸收，提高血色素的水平。尽量通过食物去补铁，不要服用太多的补铁保健品，这样很容易刺激肠胃，引起便秘。

5、摄入含铁丰富的食物

很多血红素低的患者都容易缺铁性贫血，所以在日常生活中一定要多吃含铁丰富的食物，例如香菇、核桃仁、黑木耳和大枣，这些都是含铁量比较丰富的植物性食物。除此之外也可以多吃蛋黄、牛肉和羊肉，这些是含铁量比较丰富的动物性食物，多吃这些食物可以有效的提升血色素值。

血色素低有哪些危害

出现血色素低的症状的时候，我们将充实起来，否则长期发展下去，很可能会导致一些不要的危害出现，比如会出现贫血或导致头晕头痛乏力疲倦以及心悸，或者是活动之后心肺功能失代偿等情况，个别的也有可能会出现内分泌失调或者消化道症状以及免疫功能下降等情况。

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