相信很多朋友都出现过身体抽筋的症状，尤其是我们的腿部，抽筋现象不管在任何时候都有可能发生，一旦腿部有抽筋的现象就会使患者非常的痛苦，下面，就快和360常识网一起了解抽筋的相关知识吧！

本文目录

1、抽筋后小腿一直疼怎么办？

2、抽筋的原因有哪些

3、脚抽筋怎么快速缓解

抽筋后小腿一直疼怎么办？

如果小腿抽筋的现象发生之后腿还一直疼，可以在疼痛的部位上一下热敷。用浸了热水的毛巾，或者是使用热水袋装满热水敷在脚腿上可以放松紧绷的肌肉，还可以使血液循环更加顺畅，这样就可以有效减轻疼痛的现象。

除了热敷还可以对疼痛的部位适当按摩。按摩所起到的作用也是通过促进血液循环，松弛小腿肌肉来起到缓解疼痛的作用。

在小腿抽筋之后如果能立即做一下肌肉伸展运动，这时正在收缩的肌肉就可以得到舒缓，这样就能减轻小腿抽筋儿腿疼的现象。

小腿抽筋一直疼，还可以使用热水泡脚缓解。在泡脚时，水量应该没过疼痛的部位。热水可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。

小腿抽筋也可能是一些疾病的症状，所以如果频繁的出现小腿抽筋这种情况，投资之后腿部疼痛的现象长时间难以缓解，应该就医查找原因。

抽筋的原因有哪些

1，一些特殊事件的发生有可能引起腿部的抽筋现象，比方说，突然遇到紧急情况毫无戒备的奔跑使肌肉不断的紧张，然后肌肉又突然放松下来就容易产生肌肉的痉挛，从而引起抽筋。

2，如果身体严重的缺钙，那么就会造成肌肉的神经兴奋，从而造成抽筋的现象。

3，抽筋现象的发生还有可能是当肌肉运动过后突然遇到比较冷的环境，环境的刺激那么就会造成肌肉的痉挛引起抽筋的反应。

4，如果身体长时间的保持一种姿势就会使肌肉出现痉挛的现象，比方说睡觉的时候蜷缩着双腿，也特别容易造成抽筋。

脚抽筋怎么快速缓解

首先，我们可以选择按摩的方法，去缓解脚抽筋。用我们自己的双手交替的顺着我们自己脚部的静脉走向，从上到下得开始按摩脚趾之间的肌肉，也可以从上至下的按摩腿肚，这样能够快速的缓解这种症状。

其次，可以用一块热毛巾去敷在抽筋的部位。这样做也能够有效的促进，促进痉挛部位的血液循环缓解抽筋的现象。

另外，还可以起身坐直，伸直抽筋的那条腿，然后用手把脚趾用力往前扳直，动作一定要有连贯性，这样也能够很快的缓解痉挛带来的疼痛感。当然也可以用力的活动一下脚，这样做也能够有效的缓解疼痛。

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