对于一个女人来说，最神圣的时刻孕育一个新的生命。怀孕虽然可以让女人又拥有了一个新的身份，但在完成升级之前，女人的行为饮食都要处处受限，就好比神话故事里说的一样，要想飞升上仙就要先历个劫，不过女人升级为妈妈远比神仙历劫要艰辛的多，在怀胎十月的时候就要处处小心，在分娩时更是要承受十级的疼痛，所以才会说母亲是这世界上最伟大的人。想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

一、剩菜剩饭

现在家庭里煮饭通常都会煮的刚刚好够吃，一餐一结，基本上不会剩余太多的菜或者饭。但是不会每次都那么精准，如果家里突然来人就很有可能煮多，不过还好，现在人家里都会有冰箱，如果有剩菜剩饭了就可以放在冰箱里，这样就算是在大夏天也可以多存储些时日。等到第二餐的时候再把冰箱里的剩菜剩饭拿出来热热就可以吃了。

平时吃点剩菜剩饭倒没什么，但是怀孕期间，剩饭剩菜还是别拿出来给孕妇吃了。剩饭剩菜可能会产生亚硝酸盐，长期服用含有亚硝酸盐的食物很有可能导致食道癌和胃癌，在孕期孕妇的体质会比寻常要弱一些，一丁点的气候变化或者风吹草动说不定就会导致孕妇生病，孕妇生病必定会牵连到宝宝，因为两人共用一体，所以在孕期一定要让妈妈保持健康的状态，如果某样东西存在让孕妇生病的可能性，哪怕可能性再低也要坚决抵制。所以剩菜剩饭这种东西，千万别拿给孕妇吃。

二、烧烤类

怀过孕的女人都有这种经历，那就是孕期胃口不仅大开还大变，以前不爱吃的东西说不定在孕期就变得特别爱吃。不过大部分的孕妇都有一个共同的爱好，那就是爱吃重口味的食物。现在夏天，到了晚上正是餐馆最忙活的时候，特别是那些烧烤摊，生意好的话估计都要忙活到凌晨四五点。

食物经过烧烤会变得香气扑鼻，所以烧烤深受各类人群的喜爱。烧烤虽然诱人，但是如果火候没掌握到位说不定还会烤焦，通常我们自己在家做饭如果饭菜烧焦了我们都是直接丢弃的，因为烤焦了的食物里面含有致癌物质，所以我们通常是不会去吃烤焦了的食物。

虽然外面的烧烤摊基本上是不会将食物烤焦，但是在烧烤过程中食物容易产生苯并芘，那也是一种容易致癌的物质，而且烧烤本身热量比较高，吃多了容易上火，所以在孕期孕妇要少吃或者干脆就不吃烧烤，这样对宝宝和自身都是好的。

三、生冷、寒性食物

现在虽然已经过了立秋，很多衣服店都上了秋装，但是天气依旧还是很炎热，女人怀孕后本身体温就会上升，再加上天气炎热，孕妇就会更想吃些冰凉的食物来降温。但是食物如果太过寒凉就会刺激到肠胃，从而引发腹泻或者是其他肠胃方面的问题，孕妇生病了，宝宝自然也不能够得到良好的发育，所以在孕期孕妇的食物最好是温的。

另外还有一些食物本身属性就是凉性的，如海鲜，火龙果、西瓜等，这些食物就算弄成热的或者是常温的孕妇也要少吃，避免孕妇身体如果出现不适影响到胎儿的发育

1、动物肝——避免发生缺铁性贫血

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

2、核桃、芝麻——安胎并促进胎儿脑发育

核桃和芝麻具有补气养血的功效，具有安胎作用。孕早期孕妇出现恶心反应，厌恶脂类食物，甚至都不愿意闻一下。如果孕妇吃一些核桃和芝麻，其中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂及DHA，会具有弥补脂类的作用。而脂类是胎儿大脑细胞发育的主要原料，一旦缺乏就会影响神经系统的发育。不过，核桃和芝麻过度食用容易引起发胖，每天吃2-3个核桃或冲1-2杯芝麻糊喝即可。

3、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

4、鱼类——避免胎儿脑发育不良

营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

5、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造

胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

6、鸡蛋——促进胎儿的大脑发育

鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。除此之外，鸡蛋中的优质蛋白可以储存于孕妇体内，有助于产后提高母乳质量。提醒一点，多吃鸡蛋固然有益于孕妇和胎儿的健康，但不是多多益善，每天吃3-4个为宜，以免增加肝肾负担。

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