手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

春节是旅游旺季 孕妇春节出行有哪些注意事项
2018-02-18 09:41:11 来源: 】【繁体

春节马上就要到了,很多人不是回老家就是外出游玩,孕妇是特殊人群,不管是回家还是出行都要特别小心,春节出游,孕妇更应注重保健工作,以下是医师提供的春节旅游的一些注意事项,孕妇们可要注意了!

专家指出,孕妇的状况不比一般游客,春节旅游注意景点选择,建议远离三高“高温、高湿度、高海拔”景点,事前的准备更要做足,简单好记的十项贴心小叮咛,只要确实做到,孕妇也能玩得安心。

1、选景点

要避免选择三高景点─高温、高湿度、高海拔。高温及高湿度会让孕妇的新陈代谢加快,而高海拔地区的空气含氧量低,这些都会对孕妇身体造成不良影响。另外被列为疫区的景点也不要去,如:疟疾容易造成孕妇高烧流产,而麻疹、黄热病的疫苗孕妇也不适合注射。


2、轻松游

行程安排不宜太过紧凑,以免孕妇容易疲累或体力消耗过大。理想的行程规划是室内静态跟户外活动交错安排,让孕妇的身心都能得到适度的放松。

3、保平安

孕妇旅游可额外加保旅游意外健康保险,如果不幸遇到紧急状况时,能够启动急难救助机制。

4、随身带

产检摘要、个人血型及药物史等资料要随身携带,如遇到紧急状况可提供给当地医生了解过往病史。同时建议孕妇将产检医师的联络方式带著,必要时可以让当地医师跟原产检医师联繁沟通。

5、补充包

随身携带小包,里面准备一些饼干等充饥果腹的食物、清洁用品及随身药品如防止孕吐的药或是防晒、止痒的软膏等。

6、健康吃

在吃的方面,孕妇以少量多餐为佳,避免生食,食物一定要全熟,尽量喝瓶装水,食用如香蕉、橘子等剥皮水果。

7、常洗手

保持手部清洁是正确预防感染的第一步。


8、排便顺

水份补充一定要充足,另外也要摄取适量的高纤维食品,如蔬菜水果等。

9、支撑好

建议孕妇可使用托腹带、著用弹性裤,来帮助支撑胎儿的重量,避免引起腰背酸痛等不适。

10、高空安全不可少

长途旅行中会有一段时间是必须待在飞机上,为避免静脉栓塞,建议孕妇可于座位上适度伸展腿部,且一定要繁好安全带,因为遭遇乱流是不可预期的,如必须离开座位走动,也应选择飞机平稳时,另外要避免吃易胀气的食物。


哪些孕妇不适合长途旅游呢?

1、有重覆流产病史。

2、曾经早产或提早破水。

3、曾经或目前有胎盘异常,例如无前置胎盘、胎盘剥离。

4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

5、多胞胎怀孕。

6、胎儿有子宫内生长迟缓。

7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

9、曾经有血管栓塞疾病。

10、严重贫血。

11、慢性器官功能异常,需要经常就医或长期服药,例如气喘病。

孕妇春节出行7大策略

策略一:逛庙会要避开人多地方

春节期间逛街,逛庙会是很多城市居民过节的主要方式,但如果肚子里带着小宝宝,可要小心,逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞,别去人太多的地方。

在公园的庙会里,吃小吃要注意选择较卫生的品种,以防进食不洁食物后腹泻,会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险,是坚决不能玩的。

策略二:回娘家不宜长途旅行

整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利,而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年,还是劳动两位老人来到你家里过年吧。


策略三:出行最好带上小零食

准妈妈在怀孕期间很容易疲劳,因此,注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己,可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力,由于舟车劳顿,时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需,如可准备些能慢慢咀嚼的食物,如薄荷糖、果仁、甘草柠檬,甚至芝士、酸乳酪等,闲时吃,可增加食欲,减少恶心的感觉。此外,应该避免吃刺激性食物,如辛辣、油腻的东西,以及避闻刺鼻气味,这样对孕吐也稍有帮助。

策略四:及时小便千万别憋尿

可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况,这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下,长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意,因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。

策略五:按摩小腿缓解疲劳

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀,严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行,请每90分钟停一次车,站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机,假设身边的位子是空的,可以在征求服务员同意的情况下,将腿平放在座位上,并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡,以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。


策略六:疫苗注射要遵医嘱

如果准妈妈要到非洲等一些国家旅游,那么就要特别注意了。因为很多国家要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗,可是我们都知道怀孕期间最好不要吃药,但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话,一定要立即到医院进行就诊,不可耽搁。而在注射这些疫苗之前,准妈妈们可一定要询问医生,经过医生的认可和确 认 后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

策略七:疫苗注射要遵医嘱

准妈妈的出行一定要以安全为大前提,那些登山、野外运动等旅游项目还是少参加为妙。从确定怀孕的那刻起,准妈妈一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说着容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞,怀孕后依然如此,后来却因此而险些流产。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇西安华仁医院 专业致力于不孕不育.. 下一篇孕妇可以吃海鲜吗 哪些海鲜孕妇可..

最新更新

 怀孕两个月肚子显怀了是不是双胞胎?怀孕没到3个月同房了有什么影响
   怀孕不到三个月还处于怀孕早期,不建议同房,不然有可能会对胎儿的健康造成影响,你最好去医院做下检查,看看胎儿有没有异常,注意观察下是否存在其他的问题,比如出血等。建议女性孕期一定..
 怀孕不到3个月肚子显大是怎么回事?怀孕没3个月同房没事吧
   怀孕不到3个月肚子显大的原因很多,但这并不能证明是怀了双胞胎,一般去医院进行B超检查时,如果是双胞胎医院都会进行告知。而如果没有,那么怀孕不到3个月肚子显大有可能是吃太多或者孕周期..
 孕妇可以用马鞭草沐浴露洗澡吗?麝香沐浴露对孕妇有伤害吗
   孕妇孕期的吃穿用都要特别注意,有的一些食物和化学成分是千万不能碰的,不然会影响胎儿的发育。马鞭草是现在很多沐浴露或者精油里面喜欢添加的一种植物成分,但是孕妇最好避开马鞭草以及含..
 反胃打嗝想吐还拉肚子是不是怀孕了?没有避孕措施怎么才能不怀孕
   反胃打嗝想吐还拉肚子并不是怀孕的症状,而是急性肠胃性,如果担心自己怀孕,也可以去检测下,但目前这个明显正常是得了急性肠胃炎,需要药物治疗,如果比较严重的话,需要看医生进行治疗哦..
 怀孕十多天有什么症状?第二杠不明显是怀孕吗
   在用测孕棒检查自己是否怀孕时,出现明显两条杠怀孕的几率其实挺大的,但有时候也会验不准,如果你想知道自己到底有没有怀孕,还可以再去医院做一个详细检查,下面,就快和360常识网一起了解..
 明显两条杠其实没怀孕假孕会不来月经吗?吃什么东西会自动流产
   对于意外怀孕的女性来说,是想赶紧去流产的,但如果不想去医院的话,是不是正在想吃什么可以偷偷流产呢?其实,并没有什么食物吃了是可以流产的,就算流产了对身体伤害也很大,需要去正规医..
 吃什么可以偷偷流产会流血吗?明显两条杠其实没怀孕这种几率大吗
   现在很多情侣或夫妻在同房后都比较担心会意外怀孕,这种情况是很普遍的,比较常见的就是戴避孕套,正确使用避孕效果还是不错的,但如果不想戴套,也不想吃药的话,还能有什么办法防止事后怀..
 怀孕10几天做人流会有什么伤害?刚刚怀孕10天做人流需要住院吗
   刚刚怀孕10天就发现了可见身体还是很敏感的,这种早孕现象早发现早解决是最好的,一般早期怀孕是可以用药流方式进行的,但无论是药流还是人工,对女性身体都会有很大伤害。下面,就快和360常..
 刚刚怀孕10天怎么打掉最安全?怀孕10几天能打掉吗
   换孕早期是可以用药物流产,而非人流的,这样伤害相对来说会小一点。那么,怀孕10几天能打掉吗会有什么伤害?无论怎么流产,对女性身体肯定是有伤害的,所以打胎前需要慎重考虑,人流后需要..
 怀孕叶酸吃到什么时候最好?叶酸过期了还有效果吗?
   叶酸是一种维生素,在我们平时吃的很多蔬菜里面都含有叶酸。而且准备怀孕以及孕期的女性也是要服用叶酸的,可以帮助避免胎儿畸形等情况。叶酸属于保健品,但也是有保质期的,如果是过期的叶..
 叶酸过期一个月还能吃吗?备孕吃叶酸一天吃二粒可以吗?
   叶酸其实是一种维生素,一般从备孕前三个月到怀孕的时候都是要吃叶酸的,叶酸可以帮助减少婴儿发育过程中畸形的概率,但是该做的产检以及大排畸检查都是要做的哦,下面,就快和360常识网一起..
 吃了过期的叶酸有事吗?备孕什么时候吃叶酸片最好
   叶酸是维生素的一种,尤其是准备怀孕和怀孕期间需要服用叶酸,可以提供给胎儿需要的叶酸,对于胎儿的发育也很有好处。不过叶酸毕竟属于药品,所以服用的时候一定要注意保质期,保质期超过了..

精华推荐

什么样的产妇不适合顺产 顺产产妇注意事项

什么样的产妇不适合顺产 顺产产妇注意事项
我们都知道,生产的方式有顺产和..

新婚夫妇快速怀孕4个最佳受孕时间段 提高受孕几率的饮食原则与食物

新婚夫妇快速怀孕4个最佳受孕时间段 提高受孕几率的饮食原则与食物
结婚生子是亘古不变的常理,每个..

什么是孕期抑郁症?孕妇学会四招 有效预防孕期抑郁症

什么是孕期抑郁症?孕妇学会四招 有效预防孕期抑郁症
孕妇抑郁自杀而一尸两命的悲剧事..

男女最佳生育年龄分别是多少?过早或者过晚生育孩子有什么影响

男女最佳生育年龄分别是多少?过早或者过晚生育孩子有什么影响
女人什么时候生育好?很多人对于..

备孕前要检查哪些项目?备孕前如何调理身体?备孕吃什么食物

备孕前要检查哪些项目?备孕前如何调理身体?备孕吃什么食物
为了响应国家优生优育的政策,现..

半夜总饿醒 孕妇能不能吃夜宵?孕期如何健康吃宵夜?

半夜总饿醒 孕妇能不能吃夜宵?孕期如何健康吃宵夜?
燕子最近怀孕,到了半夜总是被饿..

做四维彩超需要做什么准备?哪些畸形情况思维彩超查不出?

做四维彩超需要做什么准备?哪些畸形情况思维彩超查不出?
大多数女人在怀孕之后都会定期的..

春节是旅游旺季 孕妇春节出行有哪些注意事项

春节是旅游旺季 孕妇春节出行有哪些注意事项
春节马上就要到了,很多人不是回..

妊娠期的膳食营养要均衡 准妈妈微量元素补充要适度

妊娠期的膳食营养要均衡 准妈妈微量元素补充要适度
妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳..

孕晚期注意事项 孕晚期分娩护理饮食打疫苗注意事项

孕晚期注意事项 孕晚期分娩护理饮食打疫苗注意事项
孕晚期注意事项有哪些?孕晚期注..

热门关注

怀双胞胎有什么症状?怀双胞胎应该注意什么

精美图文

做什么运动容易怀孕?吃什么食物容易怀孕

做什么运动容易怀孕?吃什么食物容易怀孕
随着时代的发展,都市的年轻..

妊娠糖尿病能吃全麦面包吗?全麦面包怎么区分真假?

妊娠糖尿病能吃全麦面包吗?全麦面包怎么区分真假?
全麦面包是一款低热量食物,..

孕期血糖高该怎么办?孕妇为什么要吃五谷杂粮?

孕期血糖高该怎么办?孕妇为什么要吃五谷杂粮?
多吃杂粮对人的身体有好处,..

妊娠糖尿病孕妇可以吃糖吗?妊娠糖尿病会遗传吗?

妊娠糖尿病孕妇可以吃糖吗?妊娠糖尿病会遗传吗?
其实糖尿病人并没有决定性的..

妊娠糖尿病危险吗?妊娠糖尿病对新生儿的影响

妊娠糖尿病危险吗?妊娠糖尿病对新生儿的影响
大家在生活中应该都没有听说..