不知不觉，马上就要迎来国庆了，又到了一年之中的换季期，这段期间是人最容易生病的时候，气温骤升骤降，身体还来不及适应就容易被病毒攻击，于是在这个时候疾病是高发期。虽然普通病像感冒、发烧、流鼻涕这些小病不算什么大问题，吃点药就好了，但是对于孕妇来说，孕期一般是不提倡药物的，毕竟是药三分毒，胎儿如此脆弱很容易被药性影响到发育，所以孕妇在这个时候一定要保护好自己，尽量别让自己生病。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

一、冬瓜

孕妇由于胎儿的发育子宫越来越大压迫到静脉从而导致血液回流受阻引起水肿，冬瓜是一种能帮助消除水肿的食物，它通过促进孕妇排尿来消除水肿，除此之外冬瓜还能增强身体抵抗力，特别适合孕妇服用，可能冬瓜拿来翻炒可能无法引起孕妇太大的食欲，拿来煮汤就很有味道，饭前喝汤还很养胃的哦。

二、丝瓜

要想胎儿和孕妇都能健康孕妇的日常饮食必须要营养均衡。由于孕妇的饮食应以清淡为主，所以蔬菜是必不可少的。这里说的蔬菜是一整盘蔬菜，而不是北方人认为的那种其他菜里夹杂着几根蔬菜的那种。

丝瓜，虽然它不是蔬菜中最特别的一种，也不是什么“蔬菜之王”，但是它富含维生素A，而且生存能力强，南北方都能种植，它可以列入孕妇的孕期食谱当中，它十分有利于胎儿的脑部发育，同时也能增强孕妇身体的抵抗力，所以在换季时期孕妇多吃些丝瓜可以降低生病的几率。

三、秋梨

秋梨，顾名思义就是秋天才成熟的梨，虽然长得不怎么好看但是营养价值高，被誉为“百果之宗”，主要产于北方地区。我们都知道梨具有止咳化痰的作用，秋梨也不例外，同时它还具有镇静安神、养心保肝的作用，在消除水肿方面也有一定的帮助，这个时候正好是秋梨当季的时节，孕妇可以买些回来，偶尔饭后水果可以拿来吃。

要注意的是，那些患有胃溃疡或者是胃酸过多的孕妇是不适合吃秋梨的，因为秋梨含酸过高，胃溃疡患者吃秋梨不利于溃疡的愈合。而且梨属于寒性食物，就算健康人群也不宜多吃，一天吃一颗足以。

这段期间气温不是很稳定，有时热得像夏天有时又能感觉到很强的凉意，所以孕妇要做好保暖工作，出门在外最好带件外套，冷了时候穿着，热的时候就脱掉，孕妇一定要保护好自己，这同样也是在保护胎儿，毕竟此时是一身两命，再小心都不为过。

怀孕之后要多吃的食物

☑功能性饮料：生产会让准妈妈缺乏食欲，喝一些功能性的饮料，如红牛，可以及时地补充体能和热量。

☑牛奶：牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。

☑红糖水：红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。

☑巧克力：巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。

☑藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。

☑鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。

☑坚果类小零食：准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些，有助于妈妈们及时补充能量，保持体力。

▎临产前进补三大原则

1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。

2、进补营养多样化

孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。

3、维C可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。

分娩的关键是精神放松，不用刻意补充食物，如果要吃东西也应该遵循医生、助产士的指导，不能自作主张。分娩前吃的食物都可以咨询医生，临产妈妈都要严格遵循医嘱。

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