便秘是孕妇很常见的一种现象，长期便秘可能会影响到胎儿的健康，孕妇也有可能会导致痔疮，因此当孕妇出现便秘时，可以从饮食方面改善便秘。那么，孕妇吃什么能马上通便呢？下面就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、孕妇吃什么能马上通便

2、坐月子可以吃什么水果

3、孕妇能喝绿豆汤吗

孕妇吃什么能马上通便

1、坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

2、柑桔

柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效、

3、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

4、草莓

孕妇便秘的时候多吃一些草莓可以迅速通便，因为草莓当中含有大量的维生素c和膳食纤维，可以加快肠道的蠕动，并能软化粪便，帮助粪便的排出，草莓中还含有丰富的胡萝卜素以及多种微量元素，对胎儿的发育还起到促进的作用。

5、土豆

土豆中含有大量的粗纤维，而且营养物质较为全面，不仅可以补充胎儿和自身的营养，还可以加快胆固醇在体内的消化，起到通便的功效。

6、玉米

玉米可以起到非常好的利尿、降压、美容的效果，玉米中也含有大量的粗纤维，可以促进孕妇的排便，有效缓解孕妇的便秘，孕妇如果出现了便秘的状况可以多吃一些玉米。

7、芋头

芋头中含有丰富的营养，是非常棒的碱性食物，它能够非常好的清理肠道，将肠道内的废物排出体外，孕妇吃芋头不仅仅可以补充充足的营养，而且还能够缓解便秘哦。

坐月子可以吃什么水果

1、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

2、山楂

一提到山楂，首先就想到它酸酸的味道。很多女性在生产后食欲都不是很好，而吃一些山楂就能起到开胃的效果。而且，山楂还能帮助清理子宫内的淤血，让身体恢复的更快。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，其中含有非常多的维生素C,不仅能给身体补充维生素，对产妇而言，还有很好的通乳效果。特别是剖腹产的女性，坐月子吃些猕猴桃，也有助于恢复。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

5、木瓜

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

孕妇能喝绿豆汤吗

孕妇在整个孕期是可以适量吃一些绿豆的。因为绿豆有解毒清热、利尿，夏天喝还可以解暑。从中医的角度来讲，女性在怀孕的时候阳气比较亢盛，所以大多数女性会有怕热、容易出汗等症状，夏天女性的这种表现会更突出，部分孕妇还会有头晕不适，口干等症状。

孕妇适量喝一些绿豆汤，能起到增加食欲和促进消化的重要功效，很多女性怀孕以后都会出现食欲不振的不良症状，这时喝一些绿豆汤，就能为孕妇身体提供一些赖氨酸，它对加快消化和增加食欲有很大的好处。

排毒是孕妇喝绿豆汤的另一大好处，如果孕妇体内的毒素不能及时排出，就会让生出的婴儿带有严重的胎毒，而绿豆汤解毒功效明显，可以让孕妇体内的毒素快速排出，另外绿豆汤还能利尿，也能消肿，对女性孕期的身体浮肿有良好的消除作用。

绿豆汤虽好，也要讲究喝的时间和方法。绿豆性凉，喝多了会使孕妇身体变得阴虚。尤其是体虚的孕妇特别要注意，并且当孕妇有患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症时最好不要喝绿豆汤。如果孕妇正在服用药物，特别是一些温补的药物，应避免食用绿豆食品，以免降低药效。未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。

很多人在夏天都喜欢吃一些比较冰的东西，吃起来非常爽，而有些人就把绿豆汤冰了之后再食用，那么孕妈妈可以这样子吗？一般而言还是可以的，只不过是量的问题，千万不能够太多，如果说孕妈妈本身就不能够吃冰的东西，那这种吃法还是不要尝试了。

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