压力山大是什么意思？告别压力山大减压的方法

“压力山大”，幸福在哪里？

“‘压力山大’，幸福在哪里？”是当下网友们热议的话题。

一项调查显示，在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年者，中国内地人士占75%，列第一位。不许多人甚至形成了与压力“相依”的习惯，认为“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕”。很多人觉得生活的幸福指数远不及过着田园生活的农民，而导致这一切的原因就在于没有管理好“压力”二字。

压力源于何处？压力源于工作，源于金钱，源于房子、车子，源于结婚生子的使命，源于物价的飞涨，更源于高不成低不就的尴尬，源于恨铁不成钢的愤怒，源于凡事追求完美的奢求。于是，我们每天都在高强度地工作，都要应付职场上复杂的人际关系，都要参悟为人之道、处事之理。内心时时充满压力的我们，就这样你追我赶、不甘落后，担心受穷、担心受伤，导致身心疲惫不堪，健康透支疾病上身。

除了工作和生活上的压力，还有来自社会不公的压力。有调查显示，超过40%的人认为，社会不公是给他们生活带来压力的最主要原因。人们感到生活压力不仅来自糟糕的感情问题、吃住条件差、同伴之间的攀比、赡养父母、人际关系不好，还来自各种各样无法言喻的苦衷。比如，享受教育、劳动就业、参与竞争、发财致富、社会福利等等方面的不公，让我们感到沉重的压力，这种压力我们既无法排遣，更无力改变，只能忍气吞声，在隐忍中成为内心之痛、时代之殇。

有人说，幸福就是一种感觉。这话没错。在农耕社会，风调雨顺、庄稼丰收是幸福的，再加上人丁兴盛、六畜兴旺则更是幸福的；耕读传家之家族，有人金榜题名，整个家族的人是幸福的，荣耀地幸福着。而在如今这物质主义泛滥的年代，每个人都在追逐着名和利，倘若突然一问：你幸福吗？相信很多人都会回不过神来。因为，过多的压力已经销蚀了我们的幸福感。无怪乎央视在《你幸福吗》栏目调查中，会有如务工人员一样“我姓曾”的回答，更有如莫言一样“我不知道”的回答——不管是务工人员，还是莫言，都有各自所面临的压力。

不让压力销蚀我们的幸福感，一方面需要我们的政府努力营造公平正义的环境，不断健全保障体系，提高个人抵御各类风险的能力，切实解决社会贫富差距过大的问题，防止出现公众集体焦虑心态。另一方面，也需要我们每个人都能努力改变看问题的角度，多从积极的方面认识问题，以积极的心态来考虑问题，及时舒缓不良情绪，建立健康的生活心态，平衡好“期望值”与“现实值”的关系，淡泊明志，回归理性，以更加平和的心态对待生活，如此，我们才能静心感悟幸福，才能真正拥有幸福。

减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

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