俗话说得好“一白遮百丑，一胖毁所有”，可是你身边总不乏有一两个胖子，奉劝大家一句一定不要言语攻击，请记住一句话，永远不要嘲笑一个胖子，因为每个胖子都是潜力股，当一个胖子瘦下来的时候，她的美貌、她的身材可以甩你几十条街，你信不？
也不要去羡慕一个瘦子，因为她说不定哪一天就变成一个胖子！
小李子简直是完美的反面教材啊。帅到炸的帅小伙变油腻大叔。
▼每个胖子都是潜力股是什么意思
如果看胖子有点顺眼，面容长得还是不错的。那通过健身或者其他瘦身方法瘦下来了以后肯定颜值很高，有的不失为男神女神级别的颜值。这前后一对比冲击力还是非常大的，所以说，当一个胖子瘦下来的时候，她的美貌、她的身材可以甩你几十条街，每个胖子都是潜力股。
减肥很简单
要么瘦，要么死。要么瘦死！
▼每个胖子都是潜力股对比照
瘦的人走路好看，跑步好看，坐着躺着都好看！胖姑娘有好看的时候吗？有！瘦下来的时候吗！世界就是如此残酷，你控制不住嘴又怎么掌控自己的人生呢，只能等着别人嘲笑啦~
胖，真是一个超有攻击性的词汇。
在学校、职场、生活中，
你的身边也许就有像这样的胖小伙，胖姑娘。
今天要跟大家分享一群俊男美女，
他们都有一个共同点：
曾经都是“肉嘟嘟”!
但是经过一番努力，
现在仿佛脱胎换骨，
成为身边人心中的“男神”和“女神”!
比如你们最近爱得死去活来的乔妹，简直是美出了天际！
原来她也曾经胖过，作为胖子的你是不是顿时倍受鼓舞！
赵本山的徒弟赵丹，曾经是肉嘟嘟的，看看现在，简直不像是一个人，经过一番努力，现在是脱胎换骨，终于成为大家心中的“女神”！笑起来太可爱了。
近日，有网友贴出BigBang成员崔胜贤小时候与现在的对比照。
让人震惊的是，如今帅你一脸的鬼神大人在小时候竟然也是一名活脱脱的小~胖~子~
再看看如今，这360度的转变简直逆天！
当然了，这些年被爆出的由胖变瘦的男神和女神哪个不逆天？
万千女屌丝的梦中情人——彭于晏，当年的小肚腩如今已悄然变成8块腹肌。
现在的彭于晏完全就是男神级的人物，无论身型还是外貌绝对迷倒所有女生！不过男神也是有胖胖的时候，说真的还是很可爱啊！
不知情的可以翻看《翻滚吧！阿信》自行脑补，各种华丽，各种后空翻……
张艺兴过去的照片被爆出来后，有很多网友表示“这不是杜海涛吗？”那圆滚滚的脸蛋像极了杜海涛哈哈。现在的杜海涛跟张艺兴比起来差的太多了，张艺兴好帅哦！
你们以为你们帅气的小猪天生就是瓜子脸吗？你们知道他是怎么瘦下来的吗？说起来真是可怕！
罗志祥透露自己用的“苹果减肥法”一天只吃4颗苹果！！！一个多月瘦了10多公斤，因此引来众多健身达人的批评！号称“史上最经典负面教材”。
但是看起来效果也太明显了！
热爱跳唱的潘玮柏，超帅气型格Style让他有「潘帅」之称。
然后他亲自放的出道前相片却让网民哭笑不得啊～网民还要很坏的说，他肥的时候有点像金正恩啊。
谁也没想到出道这么久的Bosco黄宗泽原来小时候是个胖子啊～黄宗泽曾在微博发布一张照片让人猜猜到底谁才是他，结果让人出乎意料之外！
很多网民都不敢相信啊，看起来瘦得紧要的Bosco原来曾经也是一个小胖子～
前段时间刚刚嫁为人妻的胡杏儿也曾经一度被圈内称为“肥杏儿”，看到她现在的美照实在替黄宗泽惋惜呢……
台湾“晒妻儿狂魔”——黑人陈建州，胖的时候真是壮如牛。黑人透露自己减肥的原因，是因为想迎娶美女！后来开始练习打篮球，他的身材才变得彪悍健美起来。
如今的范爷冰冰自是不用多说，早已从当年的圆润金锁蜕变成仙。甚至有网友呼吁应该让范爷饰演葫芦娃真人版的蛇精。
真的很神似啊。。。
如今帅气逼人的小鲜肉魏大勋也曾经是一名200多斤的肥仔！据说是因为某次看到孙红雷月瘦40斤的报道才给了他极大的动力，让他有了瘦身的信念。
韩国知名花美男——元彬之所以这么受亚洲观众的喜爱，主要还是因为长的帅气。但其实这位大帅哥曾经的模样也是“不忍卒睹”。
郭德纲的儿子郭麒麟，很难想象左边的“瞌睡哥”是如何变成右图这副样子的，我猜也一定吃了很多苦！肯定是这样的！
萱萱，如果你是一个资深的TVB迷，你肯定看见过各种版本的萱萱，胖的、瘦的……突然又想起了罗嘉良……（不小心又暴露了年龄）
袁咏仪，作为女演员，这一点很悲哀，为了适应不同的人物戏份，总是搞得自己胖胖瘦瘦的。
还有杜海涛坚持跑步两个月瘦了20斤，瞬间变型男！连海涛居然都瘦了，那你还好意思胖吗？
还有就是减肥届的奇迹，霍思燕产后瘦身68斤！怀孕后期，发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭。就是这个时候开始，霍思燕打定主意一定要瘦回闪电状态。
总结成一句话就是：
永远不要嘲笑一个胖子！因为，每个胖子都是潜力股！
屌丝与男神只隔了一层脂肪！
每个胖子体内都藏着一个瘦子，你离女神只有一步之遥！
那么，到底怎样瘦身最科学呢？
有人说：
于是开始节食减肥！
但事实上这种减肥方式，第一伤身体，第二搞不好新陈代谢变慢，以后喝水都会胖。
有人每天跳郑多燕，然而怎么跳也瘦不下去……
来看看几个有氧运动的误区吧：
Q：跑步机跑步为什么会瘦不下来？
A：无论用哪一种计算方式，成年普通人的运动适宜心率在140-160次/分钟。有人会高一些，有人会低一些。一般是必须达到这个频率，机体才能充分供应氧气。当心率高于这个值，运动过于激烈，减肥的效果反倒要打一些折扣。
一般的资料说，慢跑1小时可以消耗2 742千焦（655千卡）的热量。这个数字其实就是建立在150次/分钟的心率基础上的。我认识一位女性，生完小孩后身材发福，于是就买了一台跑步机放在家里，每天坚持跑半小时。可好几个月下来，体重没有明显减轻，于是去健身中心测体脂率，也发现跟跑步前没什么变化。她比较相信我，就向我请教。我听完之后，估计她是运动适宜心率没达标，就让她测了一次心率，果然只有95次/分钟！这种心率水平，就算每天坚持跑步，也不会有多大的减脂效果。知道运动适宜心率的重要性还不够，关键是要知道如何保持心率水平。像上面提到的那位女性，跑了半小时，心率也才95次/分钟。为什么？跑得太慢了！
Q：爬楼梯会有效果吗？
A：要让爬楼梯达到减脂减重的效果，就得让它达到有氧运动的标准。也就是说强度要达到目标心率，时间要达到半小时以上。问题是，平时爬楼梯哪里需要爬半小时呢？因此，一般的回家爬楼梯可以锻炼身体，但不能实现减脂的目标。
要想通过爬楼梯来减肥，那就不能像平时那样每天上下班的时候顺便爬一下，而是要专门去爬，当成一种运动。
这种爬楼梯法，有个专业名词叫作“登阶运动”。
登阶运动的热量消耗是可以计算的，每上一级楼梯，会消耗419焦（0.1千卡），每下一级楼梯，会消耗251焦（0.06千卡）。通过简单的运算就能知道，爬楼梯爬足半小时，大概就有跑步机跑20分钟的减脂效果了。例如像12层的房屋，每一个台阶高约15厘米，爬楼梯1分钟，可以消耗25-34千焦（6-8千卡）；爬上12层需要2-3分钟，能消耗50-101千焦（12-24千卡）；爬半小时大约就是10个来回左右，这样消耗的热量是相当可观的。
平时没有锻炼习惯的姐妹，一开始不适宜做登阶运动。因为它的运动强度比快走、慢跑要高，刚开始做的时候身体肯定会吃不消。我的建议是，最初的有氧运动还是要以快走、慢跑为主，等习惯了以后，快走、慢跑的效果不明显了，或者到了平台期（减肥停滞期），再换登阶运动，效果才明显。
Q：瑜伽到底能不能减肥？
A：单纯从热量消耗的角度来看，瑜伽确实不会有多大的效果。曾有人做过研究，就算选择运动强度比较大的瑜伽流派，1小时最多也就消耗293千焦（70千卡）的热量，远不如慢跑半小时来得“划算”。
但如果因此就说瑜伽没有减脂效果，就过于武断了。我曾经练过瑜伽，第一次上课后弄得腰酸背痛，一整夜都睡不好觉。后来练的时间久了，也就慢慢习惯了，不过每次练完，全身就像完成一次长跑似的，相信这也是很多姐妹练完瑜伽后的感受。
这种疲劳感，是由于长期保持某种特殊姿势而引起的。这些姿势，对身体的韧带、肌肉、脂肪，甚至骨骼都会有影响，最后还会刺激新陈代谢。但这种刺激在多数情况下是良性刺激，能加速新陈代谢，简单来说就是提高基础代谢热量。前面说过，基础代谢热量提高了，热量的消耗量就会相应增加一些。
因此，瑜伽对于减脂的作用是体现在代谢水平上的。虽然从表面上看比不上慢跑直接，但假如能够把瑜伽练好，对瘦身也能起到不错的效果。瑜伽同时还有塑形、调节心理的作用，对于减肥的好处是多方面的。
还有风靡全球的轻断食法：一直用那么笨的减肥方法，难怪你瘦不下去!
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