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裸睡会给人们带来哪些好处?裸睡需要注意什么
2018-10-24 10:22:16 来源: 】【繁体

现代人生活节奏快,睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要,关于睡眠是穿衣还是脱衣,其实只要舒适健康,都是合理的。那么,裸睡会给人们带来哪些好处?裸睡需要注意什么呢?下面就快和360常识网一起了解吧!

裸睡会给人们带来哪些好处?


对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言,可能很多人会觉得裸睡“难为情”。其实,科学合理地选择裸睡有诸多好处,特别是对男性生殖健康裨益良多。

1、没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲自然就增强。

2、将泌尿生殖感染拒之门外。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。选择裸睡则可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适,从而预防了男子性功能障碍。

3、裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈痛、腰酸痛的人不妨试试,这样对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。

裸睡需要注意什么

1、不要睡得太过“清凉”


现在随着气温的升高,也开始变热了,很多人渐渐搬出来夏天的生存工具—凉席。晚上热得睡不着的时候睡凉席是完全可以帮你散热的,而且空调一开,再加上裸睡的话,那是再清爽不过的了。但是这是不建议的,你不会觉得太过清凉了吗?而且这种超级混搭的降暑方式,就算是铁打的身体也是经不起这样的消耗的。因此不建议这样做。

2、这些女人不适合裸睡

那些气血比较虚弱的,甚至是本身的身子骨比较薄弱的人,是不建议裸睡的,不穿衣服睡觉反而容易受凉,而且要是不小心的话,是会导致一些关节炎甚至是腰痛头痛的出现。而少女也是不应该裸睡的,因为此时的发育阶段身体的各部分器官都是比较脆弱的,对细菌的抵抗能力还不是那么强,要是感染的话是很容易出现一些妇科疾病的。

3、体质特殊的人最好也不要裸睡

尤其是那些容易出现感染甚至是哮喘的女人,要是让自己的皮肤直接暴露在空气中的话,灰尘和螨虫是会导致你的病情发作的,而且也更加容易受到一些“飞行动作”如苍蝇蚊子的侵扰,对本身的情况不好。

4、环境不方便的话就不要裸睡


如果你的居住环境不是那么相对的安全干净的话,最好不要尝试裸睡了。因为你的精神状态会因为这个环境而紧绷,这样的睡觉下去的效果反而是不好的,因此最好是在一个相对隐秘独立的环境下进行。

5、注意好自身及周围的卫生环境

不管是床具还是被子枕头,都是要经常换洗,而且要经受阳光的暴晒消毒,不让细菌滋生,而且自身的环境最好是可以讲究点,不要不讲卫生。最好是可以在洗完澡清洗完自己之后再去睡觉,这样可以避免把今天的细菌带给明天,而且白天的时候最好是可以讲究床铺的卫生,不要被小孩子或者宠物随意的踩踏,带来细菌病菌。

裸睡并不是一件十分羞耻或者不堪的事情,反而对身体的皮肤分泌或者缓解心理紧张等都是很有效果的,喜欢的妹子可以在安全卫生的环境下尝试一下哦。

穿着衣服睡觉会有一种束缚感,而裸睡则可以给你自由的感觉,而且还有益身体健康,同时,裸睡对夫妻生活也有帮助。

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