当您无法入睡时，褪黑素可用于帮助睡眠。长期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素是松果体分泌的一种激素，会影响患者的生殖能力。身体的生育能力，尤其是女性，可能存在一定的不孕风险。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！

本文目录

1、一个月偶尔吃几颗褪黑素没事吧？

2、青少年失眠可以吃褪黑素吗

3、褪黑素可以美白吗

一个月偶尔吃几颗褪黑素没事吧？

褪黑素是一种内源性激素类物质，属于保健品范畴，偶尔服用也无妨。但也需要根据患者的身体状态和需要来确定，因为特殊情况也可能导致患者出现各种副作用和各种不适，比如患有严重心血管疾病或肝肾功能受损的患者、怀孕和哺乳期女性，成人禁止服用。该片剂主要适用于老年患者。由于各种因素引起的大脑生理退化，影响松果体分泌褪黑激素，导致失眠。这些患者定期服用褪黑激素。可以改善失眠，调节免疫功能，延缓衰老，但要密切关注身体变化，定期复查。一旦发现不适，应立即停药。

青少年失眠可以吃褪黑素吗

青少年失眠是可以吃褪黑素的。褪黑素含有丰富的营养素和微量元素，能促进人体新陈代谢，还能起到美白的作用。青少年失眠主要是由于生活压力过大、体内缺乏必要的营养物质、神经衰弱等原因造成的。青少年失眠患者一定要调整好自己的生活和作息习惯，尽量不要过度劳累，可以在医生指导下服用一些调节脑功能的药物进行治疗。

褪黑素可以美白吗

不可以。

褪黑素也叫褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，是哺乳动物和人类大脑松果体产生的一种激素。它是人体内的内源性激素之一。使一种产生黑色素的细胞发光，因此得名褪黑素。跟美白没关系。主要有两个作用，一是延缓衰老，二是改善睡眠。延缓衰老，衰老是由于体内大量自由基的产生，而自由基与衰老息息相关。褪黑素可以通过清除自由基、抗氧化、抑制和防止过氧化来保护细胞，并能延缓衰老。

对于睡眠的改善，主要是缩短睡前的觉醒时间，以及入睡的时间，提高睡眠质量。国内外对褪黑素的研究较多，国外相对成熟，国内这方面的报道相对较少。至于服用多少、服用多长时间、怎么用，目前还缺乏规范的指导。使用前最好在专业人士或专业医生的指导下使用。您必须谨慎对待褪黑激素是否适合您自己的情况。首先在使用前一定要保证使用的安全性，然后才能考虑效果。

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