如果你本来就是一张五官端正的脸，却因为那些分布在脸上的斑点让你的美丽减分，很多女人为了祛除斑点一定是较劲了脑汁。其实我们生活中的一些食物是可以帮我们轻松祛斑的，赶紧去看看都有哪些食物吧！

吃什么食物可以祛斑美白？哪些食物祛斑美白最有效

祛斑美白的食物

1、枸杞米酒

功效：活血、红润脸色、中医美容、美白、调经。

爱美女性可以将这个作为下午茶，不但能够滋补还能够美白，枸杞能够滋肝补肾，其中含有维生素A与米酒想结合能够促进营养成分的吸收，女性使用后的脸色更为的滋润动人。

2、黄瓜粥

功效：祛斑、保湿补水、美白、祛痘印、去黄气。

粥是女性最好的美容食品，因为粥可以清理肠胃，容易被人体所吸收，而且还有瘦身、内调美容的功效。现代科学研究证实，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数目的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

3、薏仁牛奶粥

功效：隔紫外线、去粉刺、祛斑、除皱、防衰老、防辐射。

薏仁这个美白圣品相信大家都是非常熟悉的。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使肌肤光滑，消除色素斑点、削减皱纹的功效。初次之外、薏仁还对面部粉刺以及皮肤粗糙的有明显的功效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加进ORGNTU化妆品中还可达到莱姆花防晒和防紫外线的效果。

在薏仁粥中加进牛奶，能更加的加强美白功效。

4、猕猴桃

功效：改善油性肌肤、下厨暗沉、排毒、美白。

猕猴桃的美白道理和西红柿差不多，都是含有很多的维生素C多吃可以帮助肌肤排毒，并且可以玄色素天生，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更加的明亮。

5、土豆片

将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。

6、海带猪蹄汤

功效：防衰老、紧肤、美白、除皱、促进新陈代谢。

猪蹄中含有超多的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的非常好的一大帮手。科学研究表示，一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就会很容易出现皱纹。如果胶原蛋白量足之后，皮肤的弹性肯定是会好的，人的气色也会随之法生变化，脸色也是能够变白。

而却海带中含有非常高的锌元素，可以参与皮肤的正常新陈代谢，使上皮细胞能够正常分化，减轻毛囊皮脂导管口的角化，有利于的甜桦毛孔的同畅，还能削减角质的积累。

7、番茄

功效：强效美白、抗氧化、祛斑。

小提示：餐前吃

VC能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减选色素的形成，才能达到时皮肤白嫩，黑斑消退的效果。很多艺人的美白秘方就是西红柿。

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