皱纹在你脸上四处横生的时候，女人们是不是觉得自己老了许多呢?事实上也是如此，脸上有皱纹的女人，看起来会比较老气一些。女人们如果想要保持年轻的话，建议多吃去皱美食。比如说下面这几道食谱，去除皱纹的效果挺不错的，皱纹多的女人可以试一试。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女人皱纹多吃什么除皱

一、豆腐菜汤

所需用料：1块豆腐，半斤的大白菜，1小块姜。

烹饪做法：

1、将大白菜的根部切掉一小圈，这样大白菜的叶子就会散开来了。之后一片一片将大白菜叶子冲洗干净，洗好了以后竖着切成长条备用。

2、之后洗好锅开火烧干，再放入烧热，油热了以后将洗好得生姜片放进去炒几下，再将大白菜加进去一起翻炒，再加入少许酱油炒。然后都豆腐剁成小块放进去稍微翻炒一下，再倒入几碗清水炖煮几分钟。

3、等到汤水都煮滚多次了，再调入食盐关火加盖焖一下，就可以出锅了。

好处：这款汤常吃有助润泽、美白皮肤，帮助你起到美容的效果。

二、水煮鱼片

所需用料：1条活鱼(买好后让商家宰杀并且片成鱼片)，半斤黄豆芽，红辣椒、花椒、生姜、蒜头各适量。

烹饪做法：

1、先将片好的鱼片放入清水中泡一下，再用双手揉搓一下，确保鱼片洗干净之后，再捞起来放入盆中，再倒入料酒、生粉和食盐搅拌均匀，并且放置在一旁。

2、然后将生姜去皮、蒜头剥好拍碎，黄豆芽用水冲洗干净，之后捞起来备用。

3、第三步将锅洗好烧干，加入食用油等其烧热，再放入红辣椒、姜蒜、花椒一起爆炒。再倒入适量的清水煮开，等水沸腾了以后下入黄豆芽，再一片片将鱼片放入热腾腾的汤水中煮，并且要记得加入少许的食盐。

4、最后等鱼片都浮起来了以后再关火，将汤料全部倒入盆中，再将辣椒油倒在鱼片上面就可以吃了。

好处：鱼肉含有硒元素，长期吃鱼能够帮助女人们抗衰老，同时还能滋养皮肤，帮助女人们去除皱纹。

三、灵芝蛋汤

所需用料：准备好60G的灵芝，12个鹌鹑蛋，12粒红枣。

烹饪做法：

1、先将鹌鹑蛋清洗干净，之后将它们放到锅里面，加入清水煮熟。

2、等到鹌鹑蛋煮熟的时候，可以乘机会将灵芝清洗干净，洗好了以后切成细块备用。并且将红枣洗好，再将其掰开来，取出果核留下果肉备用。

3、等到鹌鹑蛋煮熟了以后，捞出来放入冷水中放凉，凉了以后剥掉外壳备用。

4、最后将前面准备好的材料一起放入锅中，并且加入清水用大火煮开，等到汤水沸腾几次之后，则转为小火煲煮，直至灵芝出味了，就可以加入少许白糖调味食用了。

好处：此款汤具有补血益精之效，同时还能和悦肤色，减轻皱纹。建议脸上皱纹多的女人们，要经常吃。

脸上皱纹让女人们看起来特别显老，所以说，平日里女人们不妨跟着上面的食谱做法，烹饪除皱美食食用。坚持食用，你的皮肤会慢慢变好，让你重获Q弹得嫩皮肤。这个法子可不错了，不用费什么力气，直接吃就可以了，因此，女人们要用起来。

吃什么食物对护肤好

1、大豆

经常的吃大豆对于乳房是很有好处的，因为大豆中含有丰富的异黄酮的成分，可以降低女性体内的雌激素的水平的。

可以在日常的生活中，每天吃两餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆浆等。对于乳房的健康是很有帮助的。

2、食用菌类

食用菌类对于乳房来说，也是很有帮助的，因为菌类是天然的调节剂，可增强人体的免疫能力的，希望大家能够注意。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/