人人都知道身体里面有毒素的话，对健康是很不利的。人体内出来肝肾容易积累毒素之外，肺脏也是常常被毒素侵袭的器官之一，如果肺里有毒素没能清除的话，会对身体有诸多的影响。常见的影响有便秘、皮肤变得晦暗等，这可是很影响女人们的身体健康和皮肤的，因此，女人们不妨吃些排肺毒的食物吧。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

女人吃什么有助排肺毒

1、黑木耳

这可是好食物，吃它排肺毒是再好不过了。因为其具有一种拥有很强吸附力的植物胶质，吃了有助清洁血液，而很有滋润肺部的功效。经常食用它的话，能够帮助身体清除污染物质。

所以说，建议女人们想要为肺脏排毒的话，可以多吃一些黑木耳。吃法的话可以凉拌、也可以清炒，或是搭配其他食材一起烹饪味道都很不错。

2、蜂蜜

蜂蜜有很多的润肺作用，这是很多人都知道的，主要原因是因为吃它能入肺经，通过肺经将营养输送到肺脏里面，让肺脏能够正常运转活动，比如说能够更好地进行排毒工作。因此，建议女人们日常可以喝些蜂蜜水滋润肺部，让肺部能够更顺利地排出积累的毒素。

3、葡萄

这种水果很常见，很多女人喜欢吃它，因为其有很不错的美肤效果。其中小编提醒，经常吃葡萄也有助清除肺部毒素的。因为葡萄中的某种营养成分能够帮助身体细胞加快更新速度，而且还能够帮助肺部细胞清除毒素，从而起到排肺毒的目的。

建议经常抽烟或是总是待在二手烟环绕环境中的女人，可以常吃一些葡萄，帮助清除肺部的毒素，让肺脏更加健康，让你的呼吸也变得更加的健康。

吃了有助排肺毒的食谱推荐

食谱名称：葱姜猪肝菜汤

材料准备：准备好各150克的猪肝和新鲜大白菜，1块生姜，适量的葱和食盐。

后期制作：

1、将猪肝清洗干净，最好是多洗几遍，然后用菜刀切成薄片，这样更容易煮熟，而且更容易入味。

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2、其次将大白菜一片片掰开来清洗，这样才能确保白菜干净，不会夹杂着泥土等脏东西。然后将生姜去皮切片，将葱尾部发黄、干枯的部分择掉，放入水中清洗干净后切成末备用。

3、全部食材都处理好之后，将放置好锅开火，再加入一些食用油，等到油烧热之后，就将葱姜倒进去爆香，用锅铲快速翻炒几次后，往锅中倒入两三碗的清水盖上锅盖煮一会儿。

4、等到水煮沸之后就先将猪肝放入锅中，搅动几下之后放入大白菜，等其再次煮沸之后就差不多可以放入食盐调味起锅了。

推荐理由：大白菜不仅味道佳而且有助人体补充营养，因为其含有不少的维生素，因此具有不错的清热去火之效。而猪肝是动物肝脏，有助人体补肝生肝血。而肝血多了，则表示全身的血液更加充足，血液变得充足了，各大器官才能正常发挥机能。而肺脏作为人体器官之一，自然也是需要血液滋养的。所以说，这款葱姜猪肝菜汤，对肺脏有益处，让肺脏更加健康，从而提升排毒能力，将肺毒更好地排出去。

肺脏很重要，所以需要将肺脏里面的毒素排出来，除了可以通过饮食下手排肺毒之外，也可以通过多喝水，适当运动的方法为身体排毒，从而减轻肺脏的负担，让肺脏能够正常发挥功能。

女性排毒的方法

1、多喝温柠檬水利排尿。

人体60-70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6-8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。

此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。

2、远离过敏原保护身体机能。

过敏可能带来的危害很多，如头疼、湿疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。

3、多吃绿色食物助排便。

深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。

4、优化食物组合，平衡吸收和代谢。

身体能量的获得80%来自我们的日常饮食，同时我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。

人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐。以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。

5、只吃八分饱有利消化。

吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。

6、少吃高能食物促代谢。

少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。

7、锻炼并保证出汗量。

有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。

专家认为，锻炼应保证持续性，每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动。45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳等。

8、洗澡多用盐浴。

清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐；如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。

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