生活中食物多种多样，而且不同的食物有着不同的营养价值，有些食物吃了不仅能够帮助人体排毒，而且还能滋补身体，可以说是非常有价值的。女人们如果想要从饮食中改善身体，帮助自己排毒的话，建议吃这3种食物，吃了以后能够得到的排毒效果，女人们肯定会很满意的。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

吃了排毒又补身的食物

一、猪血

之所以说猪血有排毒之效，那是因为其含有的血浆蛋白在人体消化分解的过程中，能够产生一些帮助解毒物质，帮助人体将毒素通过肠道跟着粪便排出身体。

其中吃猪血能够帮助人们排出吸入体内的粉尘、金属微粒等等，让你身体内部的毒素一点点减少，进而减轻身体负担。

所以说，平日里吃些猪血可是有非常不错的排毒效果的。下面就和大家分享一款猪血排毒食谱：

所需用料：1块猪血，之后准备猪血量一半的酸菜，再准备少许的葱花和姜片。

制作法子：

1、将酸菜放入水中快速甩动，再多用清水冲洗几遍，这样子能够将杂质更好地清理掉，同时将酸菜中的部分盐分冲洗掉。

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2、将酸菜洗好以后，切成碎末备用。再将猪血放入水中泡一会儿，之后捞起来切成厚片备用。

3、材料都准备好后，洗好砂锅放在火上，加些清水并且将酸菜、猪血一起放进去，之后直接用大火炖煮。

4、等到汤水煮沸之后，加入姜片继续炖煮一分钟，之后舀些汤水尝一尝，看下需要加多少盐。

5、最后食盐和味精都放下去之后，搅拌几遍后，撒上葱花就可以起锅了。

二、海带

这种藻类蔬菜很多人吃，除了是因为好吃之外，还因为吃它能够吸收人体肠道内的积累的放射性物质，帮助身体排毒，让身体更加健康。而且海带还含有人体所需的微量元素，平日里吃它能够为人体补充营养。

所以说，想要排毒又补身的女人，请多吃些海带。下面介绍一款食谱，供大家参考：

所需用料：海带结、牛肉、蒜头各适量。

制作法子：

1、将蒜头拍碎，再将蒜皮剥掉，之后用刀柄将蒜头捯成泥状备用。

2、先将海带结放入水中浸泡一段时间，泡好之后再捞出来切成小段备用。

3、之后将牛肉洗净，放入锅中加水一起煮，等到牛肉煮熟之后，将其捞出来切成粗条备用。

4、然后再将粗条牛肉和海带放入汤水中继续炖煮，等到海带熟了以后，倒入蒜泥和酱油，搅拌多次之后煮上一分钟。

5、最后加入少许的食盐，尝过味道之后就可以起锅了。

三、苹果

苹果很常见，是日常养生常吃的水果之一。其富含粗纤维，吃了它能够很好地促进肠胃消化，帮助身体排出毒素。所以说，平日里想要饮食排毒不妨就吃它。此外，其还含有大量的维生素，吃它对于人体而言，还有很不错的补身作用。

至于苹果的吃法，那可多了，直接洗了连皮带肉一起吃，也可以削了皮再吃。还可以榨成汁饮用，还能与红酒一起炖煮成汤食用。

这三钟食物是最为常见的排毒补身食物，对于想要减轻体内毒素，又想要滋补身体的女人而言，吃它们可是非常有益处的。当然，平日里若是想要排毒的话，除了吃之外，还应该运动，通过排汗的方式，将身体内部的毒素更好地排出来。

有助于女性健康的食物

苹果：苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状有比较理想的效果。

玉米：玉米富含脂肪其中所含的不饱和脂肪酸(特别是亚油酸)含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积进而起到软化动脉血管的效果。

西红柿：西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性有预防血栓形成的功效。

茄子：茄子里有储量丰富的维生素P这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

洋葱：含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力降低血液粘稠度、舒张血管。同时洋葱所包含的硫氨基酸以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性具有预防动脉硬化、降血脂的功能。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

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