现在很多的女性都非常的独立坚强，为了工作和学习全身心的投入。很多的女性也因此患上了身体内的潜在疾病，其中慢性肠胃炎就是一个。很大原因是因为女性的生活作息不规律，而且在饮食上面也不注重，很多时候都没有进食正常的一日三餐。慢性肠胃炎也让很多的女性非常难受，那么，小编在这里给大家介绍了8种措施可以预防慢性肠胃炎，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

一、慢性肠胃炎是生活中比较多见的一种疾病，慢性肠胃炎的症状主要有以下几点:

1.慢性肠胃炎会引起很多症状，如腹部疼痛，呕吐，腹胀等。有些时候还会出现肠胃炎的急性发作，慢性肠胃炎急性发作的症状也多见上述表现。

2.慢性肠胃炎患者会出现腹胀，嗳气，恶心，打嗝等症状，有时会表现为绞痛，胀痛，刺痛，如果发生严重腹泻，还会出现脱水，甚至休克的症状。

3.如果肠胃炎长时间没有恢复，可能会出现一些并发症，如心悸，乏力，嗜睡，多汗等，如果病人有精神紧张的表现时，还会失眠，焦虑等。

慢性肠胃炎怎么预防

1.细嚼慢咽

很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。

吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

2.节律性饮食

很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。

因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。

3.注意饮食卫生

吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。

最好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。

4.选择精细易消化的食物

在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物，不过也要注意营养的均衡了，否则，人体营养跟不上也是要出问题的。

5.选择清淡的食物

不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。

6.尽量按时进食

每天三餐尽量按时吃饭，且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃早。

就是说早餐吃的稍微丰盛有营养，中餐可以吃饱点，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。

7.选择新鲜的食物

选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。

8、多运动

运动可以有效的提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。

慢性肠炎饮食怎么调理

1、慢性肠炎患者饮食要以少纤维、低脂肪食为宜，虽然高纤维高脂肪食物可促进肠蠕动、有刺激肠壁的作用，但不好消化，而一些多油多脂肪类食物，不但不好消化，还易加重腹泻，所以要注意控制油炸、油煎及肥肉类等食用量。

2、慢性肠炎者要注意补充蛋白质及维生素。可以选一些好消化的优质蛋白质食品，如鱼、豆制品和一些新鲜嫩叶菜等。蔬菜最好是食用菜汁，这样可以减少纤维的摄入，由于慢性肠炎患者消化吸收功能都差，所以最好就是选择一些易消化的半流少渣食物，同时要少量多餐。

3、慢性肠炎急性发作期最好喝粥类或是精米面类、和蛋及豆制品等一些好消化的这个好物，以让肠道得到休息。

4、如果患者有脱水低钠现象要及时补充淡盐水，还有喝菜叶汤，这样可以补充水、盐和维生素的缺失。

5、对于慢性肠炎者有排气腹泻重的，要避免食用糖类和易产气的食物，如豆类、牛奶等。

6、有的水果有收敛止泻的作用，慢性肠炎者可以选食，如柿子、石榴、苹果等含有鞣酸及果胶成分，可止腹泻。

7、慢性肠炎者平时要注意饮食卫生，对生冷、坚硬及变质食物要避免，同时酒和辛辣刺激食物也要忌食，以防加重症状。

8、慢性肠炎者可适当进行食疗调治，如可选择山药莲子粳米粥：山药、莲子、粳米各适量一起煮粥，可早晚服用，有健脾和胃及止泻的作用。

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