不要以为肾虚只是男人的专利，女人肾虚会出现皮肤问题，还会导致月经不调，不孕、早衰等疾病。因此，养肾工作刻不容缓，今天编辑告诉你，女人应该如何养肾。想要知道答案，跟着360常识网的小编来看看吧！

1、保护好双脚

也就说不能让双脚冻着，要好好的为其保暖。因为肾经位于脚底，一旦冷空气入侵脚底，肾经自然会接触到冷空气，这样一来冷气就会沿着经脉通向肾脏，使得肾脏出现损伤。所以说，平日里需要保护好双脚。对此，建议女人们平日里要做到这几点：

A、目前天气时冷时热，还不要过早地换下能全部包裹你双脚的鞋子，更不要过早地穿夏季的凉鞋。

B、夜晚睡觉感觉到热时，不要把风扇放于脚底的位置呼呼地吹。

C、天气渐热了，女人们要记得别赤脚在家里的地板上到处走，因为现在很多人家里是用瓷砖铺的地方，赤脚踩在上面，双脚容易受凉。

D、晚上入睡前，要坚持泡15~20分钟的热水脚，这样子能够温暖双脚，促进血液的流动，让肾脏能够获得更好的血液滋养。

2、要懂得劳逸结合

过于繁重的劳动，会伤气耗血，所以说，平日里不管是从事体力劳动，还是脑力劳动，都应该适当休息，不可无休止地进行劳动。尤其是在房事这一块，切忌不可过劳，不然的话，很容易损伤肾精气，影响肾脏健康。

平日里女人们要有养肾观念，不要为了工作而拼命熬夜，因为工作是做不完的，而身体却只有一个，若是坏掉了，也许花再多的钱也养不回去了。

3、水一定要多喝

人体必须要有足够的水分，没有水的话，身体机能就无法被很好地发挥。其中小编提醒，若是体内水分不足的话，身体内部就容易滞留大量的浊毒。而肾脏作为排毒器官，就要加班加点的将浊毒清出身体，进而导致肾脏每天的工作量变多，加重了它的负担，长此以往，肾脏就会一点点垮掉的。

所以说，平日里一定要多喝水，有了足够的水分，肾脏才能得到好的滋养。因此，女人们要养成随身带水杯，看到水杯就喝上一口水的习惯。若是不爱喝白开水的话，可以买些水分多的水果在办公室或是家里，吃它们的话，也是有助身体补水的。

女人养肾食谱推荐

食谱名称：枸杞蔬菜肉汤

所需用料：半斤的猪瘦肉，1根去皮山药，1小根苦瓜，1小把枸杞（简单用手抓就可以了），1小块生姜，1根小葱。

制作方法：

1、先将猪瘦肉洗好，再切成细条放入碗中，加入少许的料酒和盐，倒入淀粉一起搅拌好。

2、再将苦瓜洗好，竖着从中间剖开，再将内部的籽全部挖掉，清理干净后，再切成薄片备用。

3、再将山药冲洗一下，之后切成约三厘米厚的圆片备用。之后则是将葱姜处理好，切成葱段和姜片备用。

4、然后洗好锅放油烧热，再下入猪肉条、山药片一起爆炒，等到有香味出来以后倒入两三碗的清水煮开。之后再将苦瓜片、枸杞子一起放入锅中炖煮。

5、等到食材都煮熟了以后，倒入白胡椒粉、食盐，用小火再煮上5分钟，就可以加入味精出锅了。

好处：这款汤含有补肾的枸杞，营养多的瘦肉，一起搭配炖煮成汤食用，具有健脾补肾之效。

以上给大家介绍养肾三大妙方了，养肾的这三大妙方都很好，这些食物的营养价值也很高，女性多吃这些食物一定可以更健康，希望经常关注360常识网，可以了解更多健康保健的知识。

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