乳房是女性极为重要的生理特征之一，她是女性的第二张面孔，更是女性魅力的源泉，一对丰满紧致的胸部对所有人来说都是不可抗拒的。可是怎么丰胸最快最有效呢？下面小编就为大家分享一些快速丰胸的方法，让你们轻松拥有一个丰满胸部，成为他人所爱的目标。

怎样丰胸最快最有效一、抓住丰胸的最佳时机

经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸 部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。

怎样丰胸最快最有效？从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

怎样丰胸最快最有效二、健胸体操

想要丰胸美乳可以进行适当的运动，比如锻炼胸部、背部、肩部之间的局部协调性，建议多做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效的锻炼，从而加强乳房组织的再次发育，增城乳房韧带的提拉力，让胸部更健康丰满。

在胸前摆出拜拜的姿势，双手合十，手肘尽量抬高，双手开始往中间推挤，一次20秒左右，一天大约做15～20次即可。按摩左胸时，右手在上左手在下的包覆整个乳房，接着两手同时反方向轻轻按摩乳房，一边各做10下即可，可促进胸部发育。

怎样丰胸最快最有效三、按摩丰胸

按摩是最有效的丰胸方法，按摩可以促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大更丰满。按摩的时候可以搭配波斯丽尔，更是可以起到事半功倍的效果。

波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄榄油、甘油及其它天然丰胸成分于一身，在遵循胸部自然发育的前提下，率先引用“营养+按摩”的丰胸原理，富含先进透皮因子，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被誉为“会呼吸的美乳霜”。再加上自己按摩促进胸部的微循环，霜里面的营养就能很快的被胸部吸收了，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

怎样丰胸最快最有效？按摩丰胸手法如下：将双手和身体清洗干净，然后将身体擦干，赤裸上身。将波斯丽尔均匀地涂抹在乳房四周。将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，由下向上，由外向内推拿乳房，如此反复多次，至乳房微微发热即可。按照此方法坚持一段时间后，乳房下垂、扁平的问题将得到改善，长期坚持按摩，便可挺出丰满诱人的乳房。

现在知道怎样丰胸最快最有效了吧，胸部一直都是倍受男性关注的地方，在你羡慕她人拥有一个高耸的胸部的时候，更应该做的是坚持以上几种快速丰胸的方法，让自己的胸部丰满起来，成就一个性感女人，成为他人眼中所羡慕的目标。

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