手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

女人经期吃什么最补血?经期补血的食物有哪些
2013-08-26 18:52:37 来源:健康常识 】【繁体

女性每个月都会流失一定的血量,因此必须要知道经期吃什么补血,只有这样才能提高自身的抵抗力。女人经期之所以会出现这么多问题,都是血虚惹的祸。那我们在平日里可以通过饮食来调节气色。

女人经期吃什么最补血?经期补血的食物有哪些
女人经期吃什么最补血?经期补血的食物有哪些

女性经期补血食物

1、海参

吃海参真的能补血吗?是的,常吃海参的确有助于女性补血养颜,而且它的养生保健的价值也极高。海参含有很高的胶原蛋白,这种蛋白可以与传统中药的阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿胶遭瑟养成分上相媲美,其功能是生血养血,使肌肤保持光滑及富有弹性,延缓机体衰老。

2、胡桃

胡桃在民是一直流传有“长寿果”之称,胡桃中含有较丰富的蛋白质及人体所需要的不饱合脂肪酸,而且还能降低胆固醇,保护肝脏,富含维生素E,常吃可以滋润肌肤,光滑富有弹性。而且在《本草纲目》中有云:补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠。治虚寒喘嗽,腰脚重痛,心腹疝痛,血痢肠风,散肿毒,发痘疮,制铜毒。

3、淡菜

淡菜除了具有较高的经济价值外,还具有很好的食疗保健功效。淡菜由于其营养非常丰富,素有“海中鸡蛋”的美誉,淡菜的养生功效有许多,可以补肝肾,益精血,消瘿瘤。治虚劳羸瘦,眩晕,盗汗,阳痿,腰痛,吐血,崩漏,带下,瘿瘤,疝瘕,还可以治疗各种虚劳之症。

4、羊肉

或许有人会怀疑吃羊肉能补血吗?当然直接吃羊肉是不能补血的,而且吃多了反而会让你上火。但是如果羊肉搭配上熟地黄,淮山药炖汤喝的话就可以完全达到补养气血的养生效果了。而且羊肉本身性热,温中暖身,补虚益气,非常适合女性朋友们在月经期用来补血。

5、黄豆

黄豆的营养价值也非常的高,黄豆当中的异黄酮素可以产生和雌激素荷尔蒙相似的功效作用,有助降低血液当中的胆固醇。女性常吃黄豆的好处多,不仅可以帮助补血,经常食用还能起到预防乳腺癌的作用,对身体健康有好处,可以多食用。

6、鸽肉

民间素有“一鸽九鸡”的方法,可见鸽肉的营养价值是多么的高。据营养专家介绍,鸽肉具有很好的补血活血的作用,而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病,对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

推荐一款最常见的鸽子药膳方:山药玉竹白鸽汤。

7、红米

红米有着帮助人体补血的作用,红米当中含有丰富的淀粉和植物蛋白质,这些物质可以给身体提供充足的能量,补充身体消耗的体力,维持身体体温的正常。红米当中还含有丰富的铁质,所以吃红米可以起到补血的作用。女性经期失血过多,不妨吃些红米补回血气。

8、红萝卜

红萝卜当中含有丰富的红萝卜素,也就是维生素A原,这种物质有助促进血红素的增加,能使血液的浓度和血液的质量都得到提高,有助治疗贫血症状。胡萝卜中还含有铁,胡萝卜含有的铁比白萝卜含有的要高40%,比青萝卜高75%。女性食用胡萝卜除了可以补血之外,还有助女性美容减肥。

月经期间补血不能吃什么?

梨子、香蕉、冬瓜、芥蓝、黑木耳、荸荠、菱角、兔子肉、大麻仁等食物,因为在月经期间,应该多吃温和滋补的食物,避免进食寒凉性质的食物,避免经血增多,月经时间延长。也不能吃冷冻以及辛辣食物,避免因受到刺激而引发月经不调。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇女性吃什么食物可以防衰老?防衰.. 下一篇女人补气血的食谱有哪些?女性气..

最新更新

 验孕棒测怀孕一定要用晨尿吗?验孕棒一深一浅说明什么
   由于现在验孕棒的准确率很高,所以一般一深一浅就是怀孕了,不过为了图个心安建议大家最好是去医院检查一下。如果还不想上医院确认,建议你再等上几天,再用晨尿验一次,怀孕时间长些,两条..
 验孕棒测怀孕什么时候测最好?验孕棒一深一浅怀孕几率大不大
   由于现在验孕棒的准确率很高,所以一般一深一浅就是怀孕了,不过为了图个心安建议大家最好是去医院检查一下。如果还不想上医院确认,建议你再等上几天,再用晨尿验一次,怀孕时间长些,两条..
 验孕棒怎么看是否怀孕?验孕棒一深一浅是怀孕了吗
   验孕棒测怀孕什么时候测最好是大家都有的疑问,不过就用过的友友反馈晨尿最好,如果出现一条红线,表示阴性,也就是没怀孕。如果出现两条红线,表示阳性,也就是怀孕的可能性大,下面,就快..
 女性寒气重吃什么食物?体寒的人怎么调理
   体寒的症状主要是畏寒怕冷、手脚冰凉,即使在夏天,手脚也会冰凉。体寒患者还有尿频、尿急、排尿困难、下肢水肿等症状,经常会感觉到身体疲惫、四肢发酸、没精神、经常会有胃部胀气的现象。..
 女生用电热毯会影响怀孕吗?体寒的人睡觉被子是暖和的吗
   体寒的症状主要是畏寒怕冷、手脚冰凉,即使在夏天,手脚也会冰凉。体寒患者还有尿频、尿急、排尿困难、下肢水肿等症状,经常会感觉到身体疲惫、四肢发酸、没精神、经常会有胃部胀气的现象。..
 一个晚上睡觉都不热是不是体寒?女性体寒长期睡电热毯好吗
   对于女生来说,有一个好的身体健康是很重要的,如果天生比较瘦的女生不锻炼的话,是比较柔弱的,而体寒也是很常见的。那么,女生体寒会导致不孕吗?因人而异,但如果考虑备孕的话,还是将身..
 怎么判断自己是否是宫寒不孕?女生手脚冰凉是体寒吗
   宫寒是女性体寒的主要表现。宫寒是指女性缺乏子宫和肾阳,所以在月经期间会出现疼痛和小腹等症状。是女性体寒的重要表现。此外,女性睡眠质量差、睡眠浅时,也是体寒的表现,经常疲倦、精神..
 为什么体寒的女人容易发胖?是不是大部分女生都体寒
   宫寒体寒的女性,服用具有祛寒温经作用的中药效果会更好。例如,他们可以吃爱复暖宫丸。从这种中成药的配伍情况来看,艾叶具有散寒止痛、利湿的作用,能有效改善宫寒、月经失调的现象。下面..
 女生第一次之后需要注意什么?第一次之后一直断断续续流血怎么回事
   有些女性在进行第一次性生活时候,由于处女膜的破裂会出现流血的现象。这种时候的出血量不会很多,只会流少量的血,大概2-3小时不流了,注意辨别是处女膜破裂的出血,还是月经来潮或者妇科病..
 第一次以后要多久可以恢复?女生第一次后第二天还流血正常吗
   女性第一次同房后,处女膜破裂,容易导致出血的情况,如果出血淋漓不断,需要到医院,进一步检查止血治疗。如果以后同房还是流血,那么这种情况,原因有好多,一是处女膜发育不良,导致局部..
 女生第一次后有什么症状?女生第一次之后还出血是什么原因
   女孩第一次后,需要三天左右才能恢复。三天内会出现腹痛、小腹胀胀感、少量阴道流血、会阴痛等症状。当处女膜破裂,甚至阴道破裂时,同房开始时会出现出血和疼痛。下面,就快和360常识网一起..
 第一次以后要多久可以恢复?有了性关系是不是就很难分手
   同房后的腹痛与怀孕无关,建议去医院妇产科,憋尿,做彩超检查,排除盆腔炎后,无需担心,可以使用热敷来帮助改善这种情况,注意保持腹部温暖并保持外阴卫生,每晚用温水熏浴以防感染。下面..

精华推荐

经期的时候运动到底好不好 经期适当运动有什么好处吗

经期的时候运动到底好不好 经期适当运动有什么好处吗
我们在经期的时候,因为身体比较..

痛经特别厉害该怎么处理 可以缓解痛经的饮食和药膳

痛经特别厉害该怎么处理 可以缓解痛经的饮食和药膳
痛经是一种在女性中很常见的妇科..

女性痛经有什么办法缓解 痛经的时候能够运动吗

女性痛经有什么办法缓解 痛经的时候能够运动吗
痛经是对女性来说很煎熬的一件事..

女性秋天如何预防妇科疾病 哪些妇科疾病容易导致癌变

女性秋天如何预防妇科疾病 哪些妇科疾病容易导致癌变
妇科疾病是女性比较容易患上的一..

流汗是在排毒吗 女性排毒养颜吃什么比较好

流汗是在排毒吗 女性排毒养颜吃什么比较好
如果你在平时有听女性们闲聊过,..

不同年龄女人秋季如何养生 秋季女性养生保健要点

不同年龄女人秋季如何养生 秋季女性养生保健要点
秋季应该是很多人比较喜欢的一个..

女人经期穿衣要讲究几点 经期的时候如何健康穿衣

女人经期穿衣要讲究几点 经期的时候如何健康穿衣
经期对女性来说真的是一个特殊的..

什么睡姿对于女性来说不健康 睡眠时有什么忌讳

什么睡姿对于女性来说不健康 睡眠时有什么忌讳
每个人都需要睡觉,因为睡觉的时..

女性小月子的护理不能马虎 小月子的时候该怎么护理

女性小月子的护理不能马虎 小月子的时候该怎么护理
大家都知道女性需要坐月子,但是..

内裤清洗可以用开水烫吗 内裤该怎么清洗干净

内裤清洗可以用开水烫吗 内裤该怎么清洗干净
内裤是女性特别贴身的衣物,因为..

热门关注

女人上厕所不该用什么纸?女人小便后该不该用卫生纸擦

精美图文

吃一次金毓婷相当于小产真的假的?吃毓婷第二个月不来月经怎么办

吃一次金毓婷相当于小产真的假的?吃毓婷第二个月不来月经怎么办
服用避孕药以后容易导致月经..

吃毓婷和人流哪个伤害大?吃毓婷后月经不来正常吗

吃毓婷和人流哪个伤害大?吃毓婷后月经不来正常吗
毓婷是禁忌避孕药,而人流是..

霉菌性阴道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性阴炎严重程度

霉菌性阴道炎需要禁性多久?怎么知道霉菌性阴炎严重程度
霉霉菌性阴道炎的症状主要包..

霉菌性阴道炎一啪啪就复发怎么办?霉菌性阴炎程度自测根治吗

霉菌性阴道炎一啪啪就复发怎么办?霉菌性阴炎程度自测根治吗
霉菌性阴炎是很多女性所困扰..

为什么一同房就犯霉菌阴道炎?霉菌用药后白带几乎没有了怎么回事

为什么一同房就犯霉菌阴道炎?霉菌用药后白带几乎没有了怎么回事
很多女性在同房时,不讲究卫..