木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，钙、磷、铁纤维素含量也不少，此外，还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类，及卵磷脂、麦角甾醇和维生素C等，木耳具有预防动脉粥样硬化的功效。中医认为木耳的价值很高，具有一定的，需要注意的是木耳不宜鲜用。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、脯乳期可以吃木耳吗

2、脯乳期吃木耳会回奶吗

3、脯乳期吃木耳需要注意什么

脯乳期可以吃木耳吗

哺乳期可以吃木耳，木耳可以补血，因为产后容易失血造成贫血，多吃母乳，可以改善贫血症状，另外吃木耳还可以缓解产后便秘。哺乳期最好饮食多样化，建议多吃蔬菜水果，补充维生素，保持大便通畅，预防便秘，另外建议多吃瘦肉，鸡蛋，多喝鱼汤等，可以增加蛋白质，促进奶水增多，对宝宝发育有好处，孕期不要吃凉的，刺激的食物，以免引起宝宝腹泻，上火等。

脯乳期吃木耳会回奶吗

木耳没有回奶作用，木耳有较丰富的营养价值，对孕妇和婴儿都有好处。木耳含有丰富的膳食纤维可以促进排便，而哺乳期孕妇通常有便秘、腹胀等症状，此时吃木耳能改善便秘，木耳也可以清除胃肠道有毒物质。哺乳期孕妇多吃木耳，有助于控制体重，木耳含有丰富的维生素C，以及丰富的微量元素，进入乳汁会促进胎儿生长发育，木耳不会导致回奶，所以在哺乳期可以吃木耳。

脯乳期吃木耳需要注意什么

哺乳期是可以吃木耳的，但是一次性不能吃太多。木耳里面的营养价值是非常高的，有利于增强体质，但是，哺乳期女性一次性不能吃太多，否则会出现消化不良的症状。哺乳期可以做一些木耳炒山药来补充营养，要注意控制好量，避免一次性食用过多。

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