如何瘦脸最有效

　　如何瘦脸最有效，很多人都会在意自己的脸好不好看，有的人会觉得自己的脸太大太胖，寻找各种方法让自己的脸瘦下来。你是否也会有这样的困扰呢？如果你也想瘦脸的话就来看看如何瘦脸最有效吧。

　　如何瘦脸最有效1

　　瘦脸方法

　　将双手放在胸前两侧，手指向前，然后做一次深呼吸，保持5秒钟。

　　接着在均匀地吸气，然后用自己的掌力将上半身抬起，不要让自己的肉尽量往后倾，保持这个姿势10秒钟。

　　把手肘弯曲，身体回复到趴在地上的姿势，深呼吸，保持5秒，然后重复以上动作，一天做5次。

　　脸部拉伸操瘦脸这个方法主要针对双下巴，将头抬起，直视天花板，然后将舌头保持5秒钟，然后将舌头收回，闭上嘴，再慢慢将头恢复正常，然后重复此动作3次，每天早晚一次，就能消除双下巴。

　　三点穴瘦脸法按压脸部穴位能促进脸部血液循环，不仅能有效瘦脸，还能让肌肤变得更加细腻，首先找出前颈喉结外侧3厘米处与嘴唇斜下凹陷处，用指腹轻按这两个穴位，可使脸部变得更小。

　　如何瘦脸最有效2

　　吃什么可以瘦脸

　　喝黑咖啡瘦脸

　　黑咖啡瘦脸适合水肿型大脸，如果你经常早上起来脸部浮肿，可以在早餐时间喝一杯无糖黑咖啡，由于黑咖啡中含有咖啡碱，有利尿的作用，因此能快速消水肿瘦脸。

　　瘦脸嚼口香糖

　　适当的咀嚼口香糖，能增加面部肌肉的运动量，帮助消耗脸部脂肪，对婴儿肥或者脸部脂肪较多大饼脸很有帮助。不过凡事过犹不及，如果不加限制咀嚼口香糖，不仅会导致咀嚼肌过度疲劳，出现酸痛感，还会导致咬肌发达，改变脸形—下颌角饱满，脸形趋向于国字形，让脸变得更大。

　　瘦脸多吃芹菜

　　芹菜含有丰富的膳食纤维，吃的时候口腔咀嚼的时间长，能有效的带动脸部肌肉运动，促进脸部多余脂肪燃烧。此外，芹菜嫩加速肠胃蠕动，不仅能瘦脸，还能排毒促进宿便排出。

　　吃冬瓜瘦脸

　　冬瓜有利尿的作用，且热量很低，平日的饮食中多吃冬瓜，能帮助排出体内多余的水分，有效的消除水肿脸，还你一个瘦瘦的瓜子脸。

　　晨起一杯柠檬水美白又瘦脸

　　柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢，每天早上起床的时候喝一杯柠檬水，不仅可以促进肠胃蠕动排毒瘦身，还能美白减少脸上的色斑。

　　开水煮白菜

　　有些人脸胖是因为摄取的'盐分太高，导致体内水分滞留引起的，这种情况可以试试吃2-3天的开水煮白菜，降低盐分摄取，让身体适当脱水，脸就能瘦下来了。

　　菠菜

　　小小一把菠菜含有丰富的钾、维生素C、维生素A，对于水肿型脸大的瘦脸效果很好，不过要注意烹调方式，因为菠菜的营养容易流失。

　　豆苗

　　豆苗不但含有丰富的营养，还富含能够消除水肿的钾，而且豆苗能强化咀嚼效果，是兼具营养和促进口腔活动的优质食品。

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