果汁排毒你知道如何喝吗？

　　夏日炎炎，酷暑难耐。随着气温的上升与运动的累积，人体的水分与营养物质也会随之大大流失。对于热衷减肥的女性朋友，此时若是一些必须的微量元素不能及时得以补充，难免会为日后埋下健康隐患。以下小编带大家了解果汁排毒如何喝吗？

　　果汁排毒你知道如何喝吗？1

　　Q：果汁对皮肤有何益处？

　　A：简单来说就是你喝下去的是最洁净的营养物质。有很多人刚开始喝果汁的时候会长痘，这其实是你的身体在做排毒。排毒效果会最先在皮肤上反映出来。这就是为什么有的人开始健康饮食反而会长痘。当然，并不是所有人都会这样。

　　我是觉得喝果汁皮肤会变得更水润。举例来说，我喜欢芦荟水，因为你同时补充了芦荟、水份，补水效果会直接作用到肌肤。我还喜欢Black Label 果汁，椰子水有超级补水的功效，同时还蕴含电解液与含有维他命E的杏仁奶。果汁会滋润肌肤，使其光滑。

　　有的人会问“把牛油果和椰子油加到果汁中好吗？这可是脂肪啊。”没错，这是脂肪，但是这是身体需要的健康脂肪。当身体缺少脂肪时，皮肤会受到影响，特别是吃素的女性，特别需要像牛油果或椰子油这样的油脂。

　　Q：喝果汁和直接吃蔬菜水果有什么不同？

　　A：喝果汁的话，不用消化任何东西就可以直接进入到血液中，你可以最快地得到最多的能量。但是我认为喝果汁和吃水果是同等重要的。

　　Q：有哪些成分是应该避免的？

　　A：有的人吃会对腰果、杏仁等坚果过敏。所以有些人喝果汁有过敏反应，其实是果汁里添加的坚果引起的。建议这些人在选择果汁时要特别注意，要么不要在果汁中添加坚果，要么确定这种坚果成分不会让你过敏。

　　Q：果汁中的糖最多可以加多少？

　　A：果汁中含有的糖是天然果糖，并且伴有维他命和矿物质。而至于最多加多少糖，完全取决于个体习惯。不过出于对皮肤的考量，我们建议你还是不要加糖，果汁中含有的天然果糖就够了。

　　Q：应该多久进行一次果汁净食？而日常饮食中应多久喝一次果汁？

　　A：我认为日常饮食的话每天喝一杯果汁会非常好，特别是在那些“今天中午吃外卖，今天晚上还要出去吃”的日子，这样会帮助你保持营养均衡。果汁净食的话我每个月会进行一次，在月头的前三天。这样做净化的不仅身体还有精神，你会发现口味变得更清淡，味觉更敏锐，对于垃圾食物的渴望会大大降低。不要总喝同一种果汁，这样你不会得到全面的'营养的，果汁净食物一定要搭配多种蔬菜和水果。

　　Q：喝果汁的效果多久会表现出来？

　　A：这个基本上取决于个人。净食的时间越长，影响越深。你可以看出来眼白更白，皮肤也会发亮，也就是我们常说的容光焕发。同样，这在精神层面也有影响，它会影响你的生活方式，让你有更多时间去和自己相处。

　　Q：有不适合喝果汁的人吗？

　　A：患有糖尿病或其他疾病的人应提前咨询医生。

　　果汁排毒你知道如何喝吗？2

　　有营养专家曾指出，虽然水果有能使血液保持碱性的功效，能够协助维持人体酸碱平衡，但是，我们平时食用的蔬菜和水果含有丰富的维生素C，由于烹饪手法或者食材搭配不合理等问题，导致大量VC并没有被身体有效吸收，反而白白流失掉。比如我们在家里炒菜，如果烹炒过热，维生素C就会发生降解。此外，光照、氧气，包括紫外线等影响都会促使它的流失。以蔬菜为例，它们是含维生素C的“大户”，但因为中国人喜欢用煎炒烹炸的方法烹调，因此吃入肚中时，蔬菜中的维生素C已经所剩不多了。可见，日常单纯的水果摄入亦不能满足人体对营养物质的各类需求。

　　面对这种问题，专家提出，纯果汁作为一种营养又便捷的饮品，是补充维生素C的好帮手。因纯果汁中富含钾、铁、硒、铬等无机盐和微量元素、维生素c、胡萝卜素以及多种抗氧化活性物质，对于增强身体免疫力的作用不可小视。可谓是：一杯果汁，一举两得；享受美味，兼顾健康。

　　此外，由于目前很多餐饮店出售的“鲜榨果汁”存在安全卫生隐患，因此，在果汁产品的挑选上，营养专家建议消费者选择像汇源等大品牌生产的果汁饮品。不但卫生有保障，同时亦能最大限度地保留水果原有的口感与养分。

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