美容护肤中药美味健康的食补药膳

　　美容护肤中药美味健康的食补药膳，不同的人有不同的护肤习惯，选择合适的护肤方案才能保证肌肤的吸收，并不是待在家里不出门就可以美白的，护肤是从人体内部改变肌肤状态，以下是美容护肤中药美味健康的食补药膳赶紧学起来吧！

　　美容护肤中药美味健康的食补药膳1

　　有些肌肤问题是外敷美容无法处理，这个时候就需要美容护肤中药之健康美味的食补药膳，帮你养出气色，让你从内到外搜散发出动人的迷人光彩。心动了没有?那就来了解一下。

　　山药芦荟鸡煲

　　靓补食材：山药、芦荟、鸡肉

　　专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。

　　百合绿豆汤

　　靓补食材：百合、绿豆

　　专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。

　　绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡

　　蛎碱：有很好的'洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水份，有效强化皮肤的水份保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。

　　百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

　　蜜汁花生枣粥

　　靓补食材：花生、红枣、

　　专家点评：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。

　　花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。

　　红枣：活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

　　番薯粥

　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

　　美容护肤中药美味健康的食补药膳2

　　护肤的方法比较多，在护肤的时候要根据自身肌肤缺陷，进行护肤，这样对肌肤问题改善才会有很好帮助，对女性美容护的时候，也是要注意这点，有很多女性在美容过程中，都不知道该如何做，那女性美容护肤秘诀也是有很多方面，这些女性们都需要进行了解的，下面就详细的介绍下。

　　女性美容护肤秘诀方法：

　　坚持喝才能看到美白效果

　　坚持每天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话，皮肤会比以前更白嫩的，如果只是喝个几个星期或者几个月，那么美白的效果不会很明显的。

　　时间最好在早晨和晚上

　　喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以提供人体一天所需的能量，晚间睡前一杯牛奶，可以起到镇静的作用，能提高睡眠质量。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜，并在饮用牛奶时与其它的食物共进，可以起到更好的消化吸收作用。

　　当然，如果想达到最佳效果的话，也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦，内服+外用，双管齐下，美白效果那是必须加倍提升的哦。下面就来介绍几种牛奶面膜的制法吧！

　　牛奶面膜

　　喝牛奶时留下一点，然后用化妆棉沾着向脸上涂;或者用一张面膜纸浸泡在牛奶里，然后再敷脸，效果会更好。过10分钟左右拿掉，用清水洗干净，再拍上爽肤水，擦上乳液。

　　通过对女性美容护肤秘诀认识，女性在美白的时候，对这些都是要进行注意的，而且女性想要自己白的更加自然，这就要女性长期的进行美白，使得脸部黑色素完全消除，长期美白在方法选择上，最好是饮食和面膜两种方式，利于美白达到很好效果。

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