正确睡个美容觉一夜拥有细嫩肌肤

　　正确睡个美容觉一夜拥有细嫩肌肤，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，让你的肌肤白里透红，大部分护肤品的宗旨都在于让你的肌肤更加干净光滑，掌握正确睡个美容觉一夜拥有细嫩肌肤，美美地出门吧。

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　　不早不晚 晚上10点才是开始

　　有保养意识的MM都知道要睡美容觉，但现代生活毕竟不是军事化管理，精彩在夜晚才开始，你舍得放弃？那如何给肌肤一个良好的夜晚修复时间，每晚10点到凌晨2点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果你来不及10点上床睡觉，11点起步也不晚，但千万不要错过这个黄金修复时段。

　　护肤品提升美容觉保养功效

　　肌肤氧化，受自由基破坏，衰老迟早还是会找上，仅靠每晚的黄金自我修复时间还不够，你需要搭配一些修复、抗老产品来美容觉助一臂之力。第二天醒来才能拥有完美如初的柔滑肌肤。

　　紧张的情绪降低睡眠质量

　　有时你是否发现，即便是一觉醒了肌肤状态还是很差。这个源于睡觉时的情绪，如果你的神经一直保持在紧张状态，肌肤修复能力是会大大降低的。因此，睡觉前可以进行一些脸部按摩，足部按摩来放松神经。不仅可以促进血液循环，也能放松心情。

　　睡觉不关灯 黑色素分解慢

　　肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是“光源”。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧！

　　很多人都有睡觉的坏习惯，为了你的肌肤，你要做的便是改正这些坏习惯。我们要像爱护自己的孩子一样保护我们的肌肤，只有这样，它才会变得完美。

　　现代人每天面对的压力很多，失眠也是很经常的事。但是，如果你睡眠质量不好，你的皮肤也将会面临着很多的问题。如果你想要拥有完美的肌肤，美容觉是必须的。而正确睡个美容觉才是最重要的。

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　　1、容光焕发 神清气爽

　　如果晚上只睡四五个小时，连续几天下来，不仅浑身疼痛不已(例如头痛与胃部不适)，新陈代谢也会出现类似衰老过程的变化。因此，一夜难眠后，气色变差也就不足为奇了。其中原因，可能是与成长激素有关。年龄渐长而仍能维持良好气色，人体内的一种成长激素功不可没。成长激素水平在20岁到60岁之间将逐年下降。“成长激素让人有返老还童之感，如果体内有很多这类激素，你的肌肉将更加结实，皮肤变好，整个人看起来更有魅力。成长激素含量要保持得越高越好，而最好的方式就是睡觉。”

　　2、头脑清晰 少出错误

　　睡眠不足不但产生健康问题，还会影响注意力、处事能力、记忆力和心情。“一个人的'睡眠无论是在质和量上受到干扰，都会对身心产生长期的影响。”失眠对感知能力、对生理的影响，类似饮酒过量。如果连续17个小时保持清醒状态，等同于血液酒精含量达0.05%(像在一小时内喝了两杯酒)。经常熬夜的人要注意：最近研究显示，如果你体内有两套控制生物钟的基因变体，将倾向于“晚睡晚起”的睡眠形态。这种人要是失眠，将会表现出比一般人更加严重的认知缺损，如健忘、不能集中精力等。在美国，由于睡眠不足导致开车时难以集中精力而造成的车祸，每年就夺去1500多人的生命。

　　美国某研究所进行了一项研究，结果令人不安：睡眠不足会影响道德判断。该调查结果对于医生和军人这样行业的含义极为重要。但试想如果教师、商人、律师、建筑工人等，也因为睡眠不足导致品德操守方面出现严重过失，影响又是如何?因此，保证睡一个好觉，能让你做出更符合常理的决定。

　　3、睡多久才够?

　　睡眠时间要多长才算充足，其实难有定论。多年来，一般认为成人每天需要8小时睡眠。但据研究显示，每个人所需睡眠时间的长短取决于基因。有些人似乎睡得不多但一直充满活力，这是因为遗传了高效益的睡眠基因。另一方面，有些人需要大量的睡眠才够，倒未必是遗传因素所致，可能是患有睡眠失调症，如阻塞性睡眠窒息症等，因此扰乱了睡眠的时间及质量，但经过治疗就会有所改善。

　　所以说，睡好美容觉非常重要。如果你睡眠有问题的话，那你的肤质就不可能有光泽。因此，如果你想拥有完美肤质的话，那么，睡好美容觉就是一件很重要的事情，需要你多加注意才行。

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