教你在怀孕期间做美丽的自己

　　教你在怀孕期间做美丽的自己，很多孕妇认为孕期就是土土的，就是要放弃任何美丽的东西，其实这样的想法并不正确，小编已经为大家搜集和整理好了教你在怀孕期间做美丽的自己的相关信息，一起来了解一下吧。

　　教你在怀孕期间做美丽的自己1

　　◆ 皮肤油腻：

　　孕妇新陈代谢缓慢，皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，全身血液循环量增加，面部油脂分泌旺盛的情况会加重，皮肤变得格外油腻，“T”型区域更甚。

　　专家建议：

　　1、主要是保持皮肤的清洁，不能用太强的洗剂，最好使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。

　　2、饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物;色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

　　3、均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

　　◆ 皮肤干燥

　　有些孕妇，由于孕激素的'关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

　　专家建议：

　　1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂碱会将皮肤上的天然油脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

　　2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

　　3、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

　　4、沐浴后，应在全身涂抹润肤油。

　　5、 要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等;在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

　　◆ 面部出现色斑

　　由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现黄褐斑，额头和双颊出现蜘蛛斑。

　　专家建议：

　　虽然这些症状在产后会不同程度地减轻，但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施，毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇。

　　1、处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。

　　2、大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。

　　3、由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用。

　　4、尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。

　　◆ 色素沉淀增加

　　除了面部，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑，外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。这些问题很大程度上困扰着孕妇，因为她们担心因为年龄偏大，产后无法治愈。

　　专家建议：

　　1、 那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在生产后自然消退，不必过分担心;黑线及乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同。

　　2、 阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线易罹患皮肤癌，最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的皮肤尽量保护好。

　　◆ 水肿

　　水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留;母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，都是孕妇产生水肿的原因。

　　专家建议：

　　1、 通常保证良好的睡眠，清晨水肿就能消失，不必过分担心。

　　2、 如果休息之后水肿仍不消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身，那就是病态，必须提高警惕，及时到医院做进一步的检查，明确浮肿的原因并进行相应的治疗。

　　或者按摩操

　　额头的按摩：左右手的中指及无名指放在额头上，分别自额心向左右两边做小按摩，一共按摩6圈，到两边太阳穴时轻轻地压一下，来回共做3次。

　　眼角的按摩：了避免眼角长出鱼尾纹，用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后绕过上眼眶，回到眼尾处轻轻地按一下。

　　眼睛周围的按摩：用手指沿着眼睛四周做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴轻轻压一下。

　　鼻头的按摩：用手指自太阳穴沿额头、鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，由上向外按摩。

　　唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈的按摩。

　　当然这只是孕妇皮肤保养的一部分，还有少不了的就是食物的保养了。平时孕妇就应该多吃点水果，补充维生素，例如吃橙子、苹果、草莓等。还有也要吃一些蔬菜，喝多点牛奶，这样皮肤会白白嫩嫩的。

　　外出的时候一定要做防晒措施，特别是中午2点的时候，紫外线好强，外出一定要穿上长袖的衣服。当然皮肤一有什么问题要及时就诊，毕竟怀孕期间一定要格外的小心!

　　教你在怀孕期间做美丽的自己2

　　第一：确保充裕的睡眠

　　睡美人啊睡美人，由此可见睡眠针对女性的肌肤拥有 尤为重要的功效。但孕妈们，伴随着孕肚愈来愈突显，入睡也越来越辗转难眠，难以入睡，睡个踏实觉都变成艰难事，睡不太好，无精打采，没情况，气色差。

　　针对孕肚很显著的孕妈而言，能够试着选购孕妇抱枕入睡!或是能够试着制做一个孕妈妈睡眠靠枕，只必须将一个大枕芯向一边拆卸，将枕芯制做成残月的样子，孕妈怀着孕妇抱枕睡眠，不论是侧着睡，里侧睡，都很舒服。怀孕期间完毕，只必须将枕芯缝线就可以，分毫并不是毁坏个人行为哦。

　　此外，睡眠以前不必喝过多水，防止由于尿尿而危害睡眠品质。临睡前听养胎歌曲、放松身心，当然就非常容易提升睡眠品质啦。

　　第二：搞好面部清洁

　　怀孕期间要想看起来不不修边幅，怀孕期间要想有着好气色，除开睡眠、饮食搭配层面必须留意，更要留意维持面部清洁。孕妈可挑选用温开水清理面部皮肤，洗去尘土和不必要植物油脂，维持清新容貌，气色白里透红，变成颜值爆表孕妈。

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