现在生活越来越好了，小孩子可以轻松吃到汉堡包、可乐这类等食物。虽然这类食物很合小孩子的口味，但是要让孩子少吃哦。由于碳酸饮料会影响孩子身体的钙质，汉堡包食物的热量比较高，孩子吃完都不愿意吃饭，更加难以通过正常食物补充营养，尤其是钙铁锌这几种矿物质的摄入受到阻碍，如果体内缺乏这些矿物质，对孩子的成长会有一定的影响。

缺乏钙铁锌的危害：

1、钙

身体中大部分的钙存在骨骼和牙齿中，如果孩子缺钙，骨骼相对脆弱，身高发育就会受到影响，而且牙齿也可能会出现牙缝大的现象。缺钙严重，甚至还会导致关节疼痛的问题出现。而可乐这类碳酸饮料，对身体的钙质会起到一定的化学反应，孩子长期饮用的话，会增大钙质的流失问题。

铁

铁元素是组成血红细胞的关键构成，血红细胞具有在身体中运输氧分子的作用，氧分子少了，孩子就会出现疲惫、困乏、打哈欠的现象，这会影响到孩子上课时候的注意力。

锌

锌对于孩子的成长发育，起到的作用可多了。首先它具有促进大脑发育的功能，缺锌会使孩子的神经发育慢，记忆力差；而且锌也参与人体免疫系统的正常运作，它能够促进免疫细胞T细胞的合成，增强机体免疫力；另外，锌是唾液味觉素和消化酶的组成成分，缺锌的话会使孩子没有胃口吃饭，加剧营养的缺乏。

如何补充矿物质元素

1、食补

牛奶和龙虾的含钙量高，尤其是龙虾壳，可以给孩子补充大量的钙质，生活中可以让孩子多补充这类食物；瘦肉类中的含铁较高，妈妈们可以在孩子的饮食中加多一些瘦肉的占比；动物内脏和生蚝中的含锌量较高，妈妈们可以多给孩子做这类食物吃。

营养剂补充

营养剂是一种含有大量矿物质元素的产品，可以快速高效的帮助孩子补充营养。相比食补，营养剂补充更加方便，营养成分的配比更加科学，更利于人体吸收，可以作为身体营养方面额外的补充，弥补膳食补充的不足。

挑选营养剂也是一个小学问，很多妈妈在选择的时候，发现有的产品只补钙，或者钙锌同补，然后还要再挑一款含铁的产品给孩子搭配补充。其实妈妈们可以挑选一款含有钙铁锌三种元素的优质产品，比如自然唯他儿童钙铁锌口服液。

自然唯他儿童钙铁锌口服液

这款产品中的钙铁锌含量比例科学，符合孩子身体对矿物质的需求。它每100ml中含有4000mg钙、45mg铁、40mg锌。1-3岁的小孩子每天只需要喝上5ml即可，而3-10岁的小孩子可以喝7.5ml，它带有淡淡的芒果味，口感好，适合孩子的口味。

这款儿童钙铁锌口服液选用的原料是柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌三种有机盐，比碳酸钙等无机盐更温和，不会刺激小朋友娇嫩的肠道。

对小孩子来说，补充钙铁锌营养，不仅能促进孩子的生长发育，还能增强孩子在学习方面的竞争力。所以妈妈们要注意减少去吃那些没有营养价值的食物，同时给孩子及时补充营养物质，让孩子赢在起跑线上。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/