孩子免疫力下降经常打喷嚏，饭菜水果吃的少，头发发黄，皮肤不光滑……你是不是经常为小朋友健康操碎了心，但是又不知道问题出在哪里?其实这些常见健康小问题，可能是孩子维生素不足发出的信号，告诉你孩子该补充维生素了!

下面便给家长们列举一些孩子容易缺乏的维生素，以及它们的作用吧。

孩子容易缺乏的维生素

①维生素A:很多家长知道要给孩子补充维生素A，因为它是维持视觉功能的重要营养，但家长们可能不知道的是，它同时还参与着免疫系统成熟的全过程，对于改善细胞膜的稳定性，维持上皮组织细胞的正常都有着重要的作用。一旦维生素A缺乏，容易导致皮肤、黏膜干燥，抵抗力下降。由于维生素A大多数存在于胡萝卜、动物肝脏、蛋黄等食物中，有些孩子不爱吃，家长们要注意额外补充这种营养素。

②维生素B族:维生素B族主要参与着体内蛋白质、脂肪、糖类的代谢，在这个过程中可释放出能量，如果总是感觉小孩子很容易疲倦，能量不足，就可能是维生素B族不足了。维生素B族属于水溶性维生素，在人体中待的时间也很短，小孩子活动量大，出汗多，因此维生素B族更需要多补充一些。

③维生素C:维生素C主要作用是参与胶原蛋白的合成、参与抗体的合成，可以说很直观地可以看出它与免疫系统的联系了。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜水果中，一旦食物烹饪时间或者储存时间过长，就会导致孩子日常维生素C补充不足。

既然维生素对孩子的健康影响这么大，那么如果发现孩子营养补充不足，该怎么办呢?

如何给孩子补充维生素

①食物

首先要知道，由于维生素基本在食物中都有存在，因此给孩子补充营养首要的还是考虑食补，因为食物中的营养元素更多样化。但如果孩子挑食、或者营养吸收差，那就可以考虑选择维生素产品了，比如自然唯他多种维生素口服液就值得考虑。

②自然唯他多种维生素怎么样

首先是看剂型，口服液相对于片剂等形式的维生素产品，食用更方便，不用咀嚼，更适合1~10岁孩子食用。

而选择自然唯他这个品牌，是因为它专注于儿童健康已经有了50多年的历史，且在成分配比上也经过科学的调查研究，每瓶自然唯他多种维生素都含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、生物素、维生素符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》的标准，符合孩子身体所需。

如果你的孩子日常维生素补充不足，自己又不知如何给孩子补充多种维生素，不妨试试这款自然唯他多种维生素口服液，专为孩子设计，补充营养更有针对性!

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