虽然人体内维生素的含量少，但其作用却不小。每种维生素都有自己的功能，缺一不可。那么如何才能做出科学的补充呢？来看看吧！

如何科学补充维生素

1.充足补充

在日常生活中，很多人都有挑食的习惯，这会导致维生素和营养物质摄入不完全，若是再加上烹饪不慎，会导致营养的流失，进一步加剧维生素的缺乏。面对这些情况，需要我们及时摄入相关产品，才能保证身体有足够的维生素，来维持各种器官组织的正常生理功能。

2.平衡补充

在补充维生素的过程中，大多数人一般只知道吃水果可以补充维生素C，却不知道其他维生素存在于哪些食物中。其实，这类营养素在各种食物中广泛存在，如动物肝脏可以补充维生素A、B，鱼油可以补充维生素E等，因此只有均衡地摄入各种食物，才能保证多种维生素的充足补充，人体才能保持更好的健康。

每种维生素的功能和功效是不同的。补充多种维生素时，根据自己的性别、年龄、生活状态选择所需的维生素营养，这样更科学，保持健康。

3.长期补充

对于维生素的补充，很多人都有一个误区：当发现自己缺乏一定的维生素营养时，才去补充相应的维生素。但实际情况是，当我们发现有哪种维生素缺乏的时候，身体已经有了相应的反应，健康也受到了一定程度的影响。所以补充维生素需要长期均衡补充才行。

汤臣倍健多种维生素片

虽然在日常生活中，新鲜的蔬果、肉、米面等都是维生素的良好来源，但是你需要吃足够的东西，才能满足身体的需求，对于平常比较忙碌，没有时间和精力搭配食物营养的人来说，就可能无法充分摄入到充足的维生素了，因此，我们可以尝试吃一些膳食营养补充剂来弥补膳食的不足，比如汤臣倍健多种维生素片就不错。

这个系列的多维片牢记科学搭配，结合《中国居民膳食营养素推荐摄入量》，筛选出十多种人体容易摄入不足的维生素和矿物质，同时针对不同人群特点和营养需求，区别制定出了适合不同人群的产品，比如男士多维就含有男性需要多补充B族维生素、锌、硒等营养，女士多维有女性需要大幅补充的维生素C、叶酸、铁等营养，配比不同，营养补充起来也更加方便。

维生素想要科学补充，说起来其实并不算困难，但如果日常无法保证有充足的营养摄入，那么还是适当搭配汤臣倍健多种维生素片等膳食营养补充剂，可以更好地弥补饮食的不足，保证身体有足量的维生素矿物质摄入。

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