在日常生活和虚拟网络里，我们常常会看到或者听到“麒麟臂”这个词，尤其是男生常常振臂高呼，最喜欢说我的麒麟臂又要发作了，可能大多数的童鞋跟小编一样不知道麒麟臂是什么意思，关于男生们常说的“我的麒麟臂又要发作了”是什么意思，“我的麒麟臂又要发作了”的出处在哪，下面和360常识网一起来看看麒麟臂究竟是什么梗吧。

▼“我的麒麟臂又要发作了”是什么意思

宅男撸管多

麒麟臂本质属性一是力量强，二是不由自己。现在被宅男们形容撸管繁多，手臂越来越壮了；二是不由自主，控制不住地想撸。

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形容女生的手臂最好用纤细，而说到男生的手臂都向往有一条往往不利的“麒麟臂”，常常振臂高呼“我的麒麟臂又要发作了”。该词最早的含义是形容出于暴走状态，抑制不住洪荒之力想打人的冲动，后来常被形容男生看到福利甚至是成人场景时，表达自己已经按耐不住了，要爆发洪荒之力要撸一管的心情，通常完整说法是“啊，我的右手好热，一定是我的麒麟臂又要发作了，这次不知道又要死多少人..

▼“我的麒麟臂又要发作了”出处在哪

该词最早出自香港著名漫画家马荣成编绘的武侠类漫画《风云》。漫画里面描写麒麟臂，为于楚楚之父于岳赠予步惊云的拥有超凡力量的一条手臂，三焦玄关未通前如火烧般的疼痛万分，打通后方能发挥麒麟臂的全部力量。麒麟臂冷热不忌，刀枪不入，步惊云在取绝世好剑的时候曾使用麒麟臂徒手接住了断浪的火麟剑，恰好因祸得福激发了麒麟臂的威力，助他顺利打通三焦玄关，并且只有步惊云才能真正发挥麒麟臂的真正威力，而这正好符合风云漫画的宿命论，成就了风云二人的武林神话。

▼“我的麒麟臂又要发作了”发展经历

好奇宝宝们有时会不由得疑惑，男生打飞机叫做麒麟臂的话，那女生自我解决的时候叫啥，机智的网友答曰“一阳指”，都是绝世神功，在下也是服气。

以上就是关于该词的相关介绍，好奇麒麟臂和一阳指如有一战的话谁胜谁负，来啊，跟我的麒麟臂决斗啊，请不要大意的接下这战书吧姑娘们。互相伤害吧。

▼麒麟臂究竟是如何练成？

1、拳头支撑训练法

找一个固定的板凳，高度不要太高。双手自然分开，间距与肩同宽，握拳撑在板凳上。双脚向后蹬地保持稳定不会滑动，将身体重量放在板凳上，抬起臀部并慢慢放下自己的身体。整个动作类似于俯卧撑，但这个动作你自身的体重十分重要，训练效果与你自己的体重有密切的关系，同时你也可以调整手臂的弯度来改变训练强度。

2、悬挂带训练法

悬挂带训练是锻炼肱三头肌的一个非常简便的工具，但经常被很多朋友所忽视，它却没有被合理运用。具体的使用方法是把悬挂带调整到适宜长度，双手握住手柄，胳膊稍微弯曲，身体前倾，一侧的脚尖着地成下蹲，另一侧腿向后蹬，左脚尖占地后迅速蹬直右腿，同时向前提左腿，至膝盖与胸平齐，如此反复达到训练的效果，要注意全程保持双臂夹紧。

3、拉力器训练法

身体挺胸收腹，双手反握拉力器，两手间距略小于肩宽，屈臂下压拉力器并反复。这个运动可以利用背阔肌和上背部肌肉来增加训练强度。除此之外，一定要注意自己的上臂与地面要保持垂直，并且要锁定手腕，腕关节不可以屈伸，以免手腕承受过大的压力而受伤。

4、俯身锤式哑铃屈臂训练法

通过俯身屈肘结合了划船的训练动作，相较于传统的训练方法可以更加刺激你的肱二头肌，达到明显的训练效果。身体向前屈，单手握住哑铃或其他重物，另一手撑住保持身体平衡。上臂与身体平行，弯曲肘部的同时让前臂自然下垂。训练时把前臂向后上方伸直，保持住几秒后再让前臂缓缓下垂。伸直时吸气，放下时呼气。注意上臂一定不能摆动，否则十分影响训练效果。

5、杠铃弯举训练

杠铃弯举可以充分锻炼肱二头肌，每次可以练习1-3组，每组10次左右，需要注意的是，如果想要达到更好锻炼手臂的效果，可以改变锻炼时的负荷，使它们适应更高的强度，更有力量。

如果你能够掌握以上这些方法，那你就离麒麟臂已经不远啦，除了掌握科学的训练方法，持之以恒同样十分重要，三天打鱼两天晒网，必然达不到预期的效果哟。

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