一头乌黑亮丽的头发，拥有时可能没觉着怎么样，一旦失去，不幸加入秃顶行列，可能就深知个中滋味。那么，中年男性该如何预防脱发呢？下面就快和360常识网一起了解吧！

脱发的原因有哪些

1、久病

头发生长需要养分，养分依靠血液运输，假如一个人长期生病，血气不足，营养吸收能力很差，就会影响到头发，导致头发的过早脱落。所以，我们会见到一些人生了一场大病之后，头发也掉了许多，正是这个道理。

2、用脑过度

长时间用脑，或者受到严重的精神刺激，也会影响头发养分供应。生活中，有的人遇事过于激动，也会出现头发突然脱落，俗称鬼剃头。

3、自然周期脱发

头发都有一个自然生长与脱落的周期，如果生理性脱发每天都在发生。番茄医生建议，生活中留意病理性原因，比如出现情绪、压力等引起的毛发突然进入生长末期，突然大面积脱落。这种情况在正确情绪引导后，3-5个月头发可以恢复生长。

4、血微量元素

遇到非正常脱发，先不要慌。因为脱发与营养、精神紧张、精神刺激都有关系，番茄医生建议，到医院做一个血微量元素检查。饮食上，可以选择黑豆、黑芝麻或一些硬壳类食物。

中年男性该如何预防脱发？

1、早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2、更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变保应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。应改变分缝的方向，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分缝处干燥，而导致秃头之麻烦。

3、食物

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀保这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪的人，应多喝水、多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有于软化头皮。

4、洗头水

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，使用润丝后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5、按摩

头发稀薄的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

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