打造完美素颜的3大饮食方法

　　打造完美素颜的3大饮食方法。让许多人看后都不禁感叹，这种完美的素颜是如何打造出来的？其实，不需要使用太多的护肤品，只需要在吃上大做文章便可以轻松拥有完美素颜，下面跟着小编一起看看打造完美素颜的3大饮食方法。

　　打造完美素颜的3大饮食方法1

　　打造完美素颜的3大饮食方法

　　男人说喜欢素颜美女，其实是说喜欢素颜也漂亮的女生。女人长的漂亮，化什么妆都好看。但是如果拥有完美的肌肤基底，不化妆也会是个美女。如果说通过饮食和生活模式来护理肌肤，难免已经有很多女生开始皱眉头！千万不要小看这些方便易操作的美容小方法，有些甚至比大牌护肤品来的更有效！那么，打造完美素颜究竟有哪些饮食方法呢？

　　绿茶——当之无愧的美容小能手

　　如果男朋友让你多喝水，千万别急着翻白眼。多喝水可以帮助吸收营养物质的同时，还能帮助排泄运送代谢物。皮肤也会变得水润透亮噢！如果光喝水觉得平淡无味，不如泡上绿茶来达到双效美容的效果。

　　绿茶中的维生素C含量为柠檬的5倍，有很好的祛痘、补水的效果。蕴含的维生素A和维生素B2，还有镇静肌肤的效果。而最具有代表性的单宁酸成分可以紧致肌肤，有杀菌抗毒的功效。儿茶素成分可以分解黑色素，预防色斑和雀斑的生成。

　　饮用完的绿茶袋可以放进冰箱，第二天起床后敷在眼睛和脸部，补水、收缩毛孔的同时还有瞬间消肿的效果。另外，将茶泡袋里的茶搅碎，与洗面奶的泡沫混合起来，可以当面部磨砂膏来使用。完美消除皮肤污垢的同时，不会对肌肤造成负担。

　　豆制品——调理体内均衡

　　豆类含有大量植物雌激素黄酮类成分，女性多吃豆制品可以帮助增加雌激素。豆制品含有的脂肪、矿物质和丰富的维生素可促进新陈代谢，调理体内均衡，让肌肤红润有起色。

　　每天一勺橄榄油

　　橄榄油具有很好的天然保健功效和美容功效，将有害健康的饱和脂肪酸转化为不饱和脂肪酸，自然而然起到了保健的.作用。

　　橄榄油很容易被皮肤吸收，可以和基础护肤品一同使用。每天用完护肤水后，在肌肤上涂抹少量的橄榄油，然后再做后续的基础保养。抗衰老的同时，还有很好的杀菌效果。除此之外，可以养成每天喝一勺橄榄油的习惯。

　　选择橄榄油时，应该选择酸度不超过1%的特级初榨橄榄油，它可以帮助排除体内堆积的废物与毒素，使皮肤变得透亮有光泽。富含的维生素E，防止肌肤衰老的功效非常突出。保持皮肤的弹性和润泽的同时，不会给皮肤造成负担。

　　打造完美素颜的3大饮食方法2

　　一般情况下，素颜或裸妆可以看出一个人真实的皮肤状况，但没多少人敢在公众场合这样做。女性都想拥有光滑透亮的健康肌肤，可却被暗黄的皮肤问题伤透了心！想要成为素颜美女，让自己的素颜照也能光彩照人，就一起来学习一下吧。>>是以女性婚恋咨询与情感成长为主的服务机构，若有情感困惑，可添加导师/信：，在线咨询情感问题。

　　一、如何成为素颜美女

　　1、定期去角质

　　很多人没有给皮肤去角质的习惯，但是角质堆积过厚会让皮肤变得暗黄，所以，定期去角质是至关重要的。另外，卸妆或者清洁要彻底，这样不但可以提亮肤色，还能增加肌肤的循环代谢，减少黑色素的沉淀。

　　2、时刻谨记隔离防晒

　　当皮肤收到辐射和伤害的时候，为了不让皮肤受伤，黑色素便会自动产生并形成一种保护膜，就是我们所说的黑色素沉淀，让皮肤发黄变黑。如何让皮肤白里透红？必须进行有效的隔离和防晒，它们能有效抵挡紫外线和彩妆的伤害，让黑色素没有产生的理由。

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　　3、随身携带喷雾保湿

　　肌肤白里透红少不了保湿，因为均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤的天然屏障，如果它们中任何一个出现了问题，肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。特别是压力大、情绪波动大、长期对着电脑的女性，保湿更是十分关键。想要美白，就随身携带一瓶保湿喷雾，感到脸部干涩时就喷一下，随时让脸部细胞吸足水分，让自己的素颜照也能光彩照人。

　　4、面膜水+按摩

　　可以用敷完面膜之后的残留面膜精华，或者直接买面膜水，直接涂在脸上并加以按摩，把水分输送至肌底，配上按摩手法，可以排除体内毒素的排出，身体排尽毒素，肌肤看起来也就红润透白了。

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