怎么护理腿部肌肤摆脱干燥瘙痒肌肤

　　怎么护理腿部肌肤摆脱干燥瘙痒肌肤，面部清洁不够彻底就会滋生细菌，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，平时简单的洗脸并不能帮助我们去角质，对于肌肤的护理是不可忽视的，小编整理了怎么护理腿部肌肤摆脱干燥瘙痒肌肤，希望对你有所帮助。

　　怎么护理腿部肌肤摆脱干燥瘙痒肌肤1

　　我们很重视皮肤的保养，我们会每天都在脸上涂一些保湿水，爽肤水，脸霜，出门也会涂上厚厚的一层防晒霜，隔离霜。我们对脸部皮肤的呵护可谓是无微不至的。

　　但是，你有注意过你腿部的肌肤吗？我们经常会觉得腿部的肌肤很干燥很痒，甚至还会起皮。因此，腿部肌肤的保养我们一样不能够忽视的。

　　沐浴保湿

　　冬天泡个热水澡是非常享受的，而且还能促进新陈代谢，还有益于血液循环。要注意的是水温不能超过体温的5度，39-42度最为恰当，因为高温产生超强的去油力，这样反而会让细胞受伤。

　　建议：冬季干燥，流汗的几率也减少了，如果沐浴频繁会导致肌肤干燥、松弛等肌肤问题。建议隔天沐浴。

　　全身保养

　　肌肤在沐浴后，特别容易受到刺激，在涂抹上体乳后，记得穿上一件透气性佳的衣物，或是喝杯水，帮助肌肤补水，多了解肌肤——脸、背、颈、手、足在寒冷季节的`需求，从头到脚提供肌肤妥善的保养，这才是保养的正确观念。

　　饮食调理

　　另外除了选择正确的护肤产品外，内在的调理也很重要，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。

　　注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常 吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏 亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

　　我们总是把我们的注意力放在脸部的肌肤上，忽视了腿部肌肤的保养。平时的护理工作也主要都是针对的脸部，腿部的皮肤总是不管不顾，一到了冬天非常干燥。

　　皮肤干燥一般是由于空气干燥及维生素缺乏等导致的。因此，要保养好腿部的肌肤，我们需要做的就是对症下药，既要让肌肤保湿，还要多补充点维生素。

　　怎么护理腿部肌肤摆脱干燥瘙痒肌肤2

　　生活中有不少的人会因为肌肉紧张不知道应该怎么办，其实有很多方面的因素会导致肌肉紧张的情况，有的人遇到了困难，甚至一些挫折的时候，身体就会出现紧张的情况，甚至肌肉一紧张，全身也是很难受的，如何让腿部肌肉放松呢，有没有什么好的办法来放松一些呢，具体的做法是什么呢？

　　息时抬高双腿

　　休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。

　　鞋跟别超过4厘米

　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。

　　享受腿部按摩

　　经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。

　　维生素E能美腿

　　含维生素E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等，含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

　　多走路

　　美丽的大腿走出来！如果你实在没有时间去健身房，那么，不妨利用一切机会多走路。

　　多吃含钾食物

　　口味清淡，少吃盐。另外，钾有助排出体内多余盐分，消除水肿，不妨多吃一些含钾丰富的食物，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　秀瘦瘦再和大家来看下减大象腿的一些常用食物。

　　奇异果避免脂肪堆积奇异果中的维他命C含量很丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。

　　番茄去除腿部疲劳番茄有利尿及消除酸痛的作用，需要长时间站立的美女，可以多吃番茄消除腿部疲劳？番茄应尽量生吃，以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁也可以。

　　小腿肌肉紧张了，肯定是非常的不舒服的，而且也会出现酸痛的感觉的，如何让腿部肌肉放松呢，如果大家都有这样的问题的话，不妨尝试用上面的一些做法，坚持练习按摩，加上饮食上注意一下，那么就能够促进腿部的血液循环的，放松小腿的肌肉。

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