随着年龄的增长，我们的体内会逐渐积累很多毒素，这些毒素会对人的健康产生极为不利的影响。因此，清肠排毒成为了很多人关心的事情。其实，生活中有一些食物是具有排毒功效的，下面，就快和360常识网一起了解十大最强排毒食物排行榜吧！

十大最强排毒食物排行榜

10、地瓜，9、酸奶，8、芦笋，7、胡萝卜，6、洋葱，5、无花果，4、柠檬，3、大蒜，2、绿豆，1、猪血。

10、地瓜

地瓜是豆科植物豆薯的别称之一，但多指栽培范围更广的旋花科植物番薯。豆薯味甘性凉，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。此外，还可以达到一个减肥瘦身的作用。

9、酸奶

酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

酸奶中含有大量的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。

8、芦笋

芦笋（拉丁学名：Asparagus officinalis L.）是天门冬科天门冬属多年生草本植物石刁柏的幼苗，可供蔬食。

芦笋中富含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

7、胡萝卜

胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm），为野胡萝卜（学名：Daucus carota L.）的变种，又名金笋、胡芦菔、红芦菔、丁香萝卜、红萝卜或甘荀，属伞形科一年或二年生草本植物。

胡萝卜中的胡萝卜素可以中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒会比较好，因为它能够清热解毒，润肠通便。

6、洋葱

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

洋葱味甘性平，具有健胃、消食、润肠、排毒等功效，其所含纤维十分丰富，能有效促进肠胃蠕动，排毒效果明显，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合，对肝脏非常有益，有助于排毒。

5、无花果

无花果（Ficus carica Linn.）是一种隐花植物，隶属于桑科榕属，主要生长于一些热带和温带的地方，属亚热带落叶小乔木。

无花果中富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来研究发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。

4、柠檬

经研究发现，柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。

柠檬因其味极酸，孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

3、大蒜

研究表明，大蒜中的蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性，里面的特殊成分更是可以降低体内铅的浓度。

2、绿豆

绿豆具有强效的解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

1、猪血

据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。常吃猪血及其他动物的血，可清除体内的污物，维持肝脏机能。

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