脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。下面，就快和360常识网一起了解男性长期脾虚的危害、脾虚的症状有哪些？脾虚怎么办吧！

男性长期脾虚的危害

1、脾虚常导致体湿痰多，容易出现败血症。肾是先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源。

2、脾虚容易导致肥胖，那是因为脾虚导致运化能力下降，代谢困难，食物的能力过多的积存在体内出现肥胖。同时肥胖容易引起心脑血管疾病，脂肪肝，增加心脏负担。

3、脾虚造成身体虚弱无力，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，血虚，面色无光。这类人身体抵抗力较差，容易引起疾病。

4、拉肚子是脾虚最典型的的症状，主要由于脾阳虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。脾是气血生化之源，脾虚则不统血，导致血液不安正常的血管运行，出现慢性出血等一些脾虚症状。

导致脾虚的原因有哪些？

1、抑郁忧思

大家都知道，抑郁忧思伤脾，加上现在生活压力大，生活节奏快，作息不规律，人们也经常处于忧虑状态，导致脾越来越不好。

2、贪食生冷食物

夏季天气燥热，人们习惯从冰箱了拿饮料和水果直接食用，甚至有时直接食用大量的冰激凌、冰棒等食品，要知道生冷食物，是很容易伤脾的。

3、缺乏运动

现在社会体力劳动的职位越来越少，脑力劳动的职位越来越多，大多数都普遍缺乏运动，有的人手无缚鸡之力，缺乏体育锻炼。生命在于运动，经常不运动，导致脾胃越来越不好，功能减退。

4、不良的饮食规律

当今社会饮食没有规律，经常暴饮暴食，吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品，这样的食物都是对脾有重大伤害的。

5、过度的减肥，药品的危害

没有按照科学的方法减肥，吃一些减肥产品，乱吃一些西药，化学药物，导致对脾的伤害越来越多。

脾虚的症状有哪些

1、大便稀溏

虽然大便是一种非常恶心的身体排泄物，但是我们却能从大便的颜色以及形状中来观察身体的一些情况。正常的大便颜色应该是黄褐色的，而且形状是香蕉那样的。如果发现自己排出来的大便老是不成形，经常粘在马桶上冲不下去，那么就要考虑是不是因为脾虚造成的。

脾脏主要管理着人体内的水湿运化，如果脾虚的话，湿气就无法正常被排出体外，水分代谢也会跟着出现异常，大便稀溏、不成形也是最基本的症状之一。体内水分多了，大便自然也就稀了，形状松散，变得更加黏腻，容易粘在马桶上不好冲。

2、舌苔较重，有口臭

脾虚会导致湿气加重，而体内湿气加重的另外一个症状就是舌苔会变得更加厚腻，口臭的现象也时有发生。舌苔厚腻主要就是因为脾脏的运化出现了失调，导致身体内的水分太多，舌苔也因此而出现异常。如果发现自己的舌苔有变厚变黄的迹象，而且还有口臭的出现，那么可能就是脾虚导致的。

3、手脚冰冷

脾虚的人，体温也会出现明显差异，手脚的温度明显跟不上，经常出现手脚冰冷的感觉。这主要是因为脾虚的人，身体也会比较虚弱，对营养吸收也会跟着出现问题，身体内的气血运行也会受到阻碍，因此抗寒能力会比较差。

手脚又是身体血液循环的终端位置，血液循环不畅通的情况下，手脚出现冰凉的情况也是常有的事情，需要抓紧调理才可以。

4、食欲不佳，身材却容易发福

脾虚的人，其实吃得并不多，胃口也不好，但是身材却很容易走形。这是因为身体内的湿气较重，影响了水分代谢，造成身体出现水肿的情况。因此这种胖一般都是虚胖，一般的减肥方法可能还不一定奏效。想要让身材恢复苗条，首先就是要治疗脾虚的情况，只要让体内的湿气祛除了，才能更好的减肥成功。

5、久病不愈

都是脾虚是百病之源，人一旦出现脾虚的情况，那么身体的免疫力和抵抗力也会减少很多，更加容易受到病菌的侵袭，因此生病的次数就更多了。一个小感冒都能拖几个星期治不好，那么很有可能是因为脾虚造成的。

脾虚的人更加要注重饮食方面的调理，最好不要吃那些辛辣刺激的食物，生冷食物就更加不能吃了，否则会加重体内的湿气。同时也要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间。

脾虚怎么办

1、注意身体的保暖

当寒气入侵身体时会导致脾胃虚弱，所以在秋季一定要做好防寒保暖的工作，这样才能够保证脾胃的健康。不能吃一些寒凉的食物，多吃一些温热性的食物，比如羊肉、狗肉等。

2、适当的进行运动

每天抽出一个小时的时间来做瑜伽、慢跑、运动体操等都可以促进对胃肠道蠕动，从而提高了身体的消化功能。每天晚上睡觉之前也可以按摩腹部，不仅可以促进脾胃的正常，同时也具有降血脂的功效。

3、居住环境



脾虚患者要注意居住的环境，不能过于潮湿，居住环境注意通风和干燥，相对湿度控制在60%左右。身体被淋湿之后要及时把身体擦干，更换干燥的衣服，不能洗冷水澡。

4、砂仁黄芪猪肚

把猪肚清洗干净，黄芪、砂仁洗干净放在猪肚里面，加入适量水大火烧开之后，再用小火炖两个小时，一直把猪肚煮烂为止，最后加入适量的调味品。此食疗方法可以调理脾胃，同时也可以增加胃肠的蠕动，防止积食。

5、山药蜂蜜煎

把山药和鸡内金一起放在水里煎煮，过滤渣取出汁液，冷却之后放入适量的蜂蜜来调拌均匀，不仅可以调理脾胃，同时也可以预防便秘、补中益气。

6、禁忌的食物

脾胃不好的人群不能吃酸味的食物，酸会导致肝气旺盛，让患者的身体越来越虚弱，所以大便糖稀消化不良、胃溃疡、胃酸过多的人都不能吃太酸的食物，不然会加重症状。另外也不能吃一些容易阻碍脾胃运化功能的食物比如芝麻、牛奶、鱼肉、鸭肉。脾胃虚弱的人群也不能吃容易损伤脾胃的寒凉食物比如绿豆、西瓜、梨、枇杷、香蕉、柿子、茭白、空心菜、茄子、冬瓜、黄瓜、苦瓜等。

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