炎炎夏季，很多出门在外的男人不注意防晒，一个夏天过去就晒黑了好几度。男人要学会护肤美白，一张白净帅气的脸才能为你的社交加分。那么，在这里小编给大家介绍男士美白的方法，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

男士美白的方法：

第一，夏日防止正午12点到下午4点中的时刻直接暴露在阳光底下。

此刻的阳光紫外线最强，对人的肌肤是有害的，所以不宜在这段时刻做户外运动。可是，早上6点到8点的阳光对身体是有利的，此刻的辐射强度十分适宜，有利于推进身体的推陈出新，推进维生素D的生成，所以此刻晒晒太阳，做做户外运动，肌肤的色彩会很变得很安康。

第二，注重夏日的卫生卫生。

多洗澡，身体的各个部位要注重清除洁净。身体显露有些平常触摸的粉尘、细菌比较多，若是积累起来，就不简单洗洁净。所以洗澡、洗脸的时分要用毛巾细心地擦拭，这样洗完之后整个人都会感受很清新。

第三，注重饮食。

饮食上多吃一些清淡的东西，少吃煎、炸、以及市场上卖的熟食产物，通常这些食物色素含量比较多，会在肌肤上沉淀构成斑驳。而且青春期的男生，吃多了还会长痘痘哦。多喝蔬菜汤，蔬菜汤维生素丰厚，脂肪少，对身体安康很有协助。

第四，注重作息规则。

身体的各个体系运转是有规则的，确保体系作业规则运转，身体才干正常地把有害物质整理出来，削减色斑等构成。早睡早起，不熬夜，早上起床喝杯水，有助于分泌。

第五，市场上的美白产物要慎重运用。

不要轻信广告上的分析乱用美白霜，由于真的很难确保如今产物的作用能否真的如广告那样。许多女孩子运用美白产物之后都产生了依靠，一旦运用就一向用下去，事实上持久运用对肌肤是欠好的。与其涂改那么多的美白霜，不如做个素面朝天、清清新爽的青年，天然的才是最美的。

男士的美白排毒早餐：

美白早餐：猪血

我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的。

美白早餐：蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

美白早餐：荔枝

据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物。

美白早餐：胡萝卜

味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

吃什么食物美白

1.菠萝

菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。

2.桃子

桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。

3.海带

它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦，还能祛斑美白。

4.西红柿

多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

5.肉皮

随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮就含有丰富的胶原蛋白，因此是最佳的美白食物。

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