青春痘不仅仅是皮肤的问题，还是体内状况的外在表现，不管是在什么部位长痘痘，都需要好好调理好我们的身体。下巴长痘是因为皮肤比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘，下巴长痘痘怎么调理，在这里小编给大家介绍排毒食物大盘点，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

1、要做好清洁

保持我们的肌肤清洁，这样对于毒素的排泄有一定的促进作用。如果是特别油的皮肤，可以再每天早晚两次洗脸以外多加一次中午洗脸，减少皮脂堵塞毛孔的机会。

2、要调节自己的心理状态

保持精神愉快，不要带有压力，保证合理的睡眠。这是治疗青春痘的基本条件。

3、清肠排毒

每天早上起来喝一大杯水能够清肠排毒，对肌肤的色泽有很大的改善。温和地对待你的皮肤，不要挖、挤压、用搓洗你的皮肤。

4、饮食尽量科学营养

清淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少摄入过多的脂肪和糖类。

排毒食物大盘点：

①火龙果

火龙果生津止渴，性凉，含有的果胶可以帮助提高消化能力，它还有清热凉血与健胃清肠的功效，吃了不上火，因此特别适合长痘痘的人群食用。不过火龙果糖分较高，如果血糖有异常的话，则不宜食用。

②梨

梨具有生津止渴与润肺消痰的作用，可以通大便，具有一定的解毒功效，对皮肤也有修复与保湿的作用，尤其适合有内热的下巴长痘痘人群。

③柠檬

柠檬具有美白嫩肤的作用，多食用柠檬，可以帮助消除痘印，非常适合下巴部位长痘痘的人群。

④橄榄

具有生津止渴与清热排毒作用的橄榄具有抗肿消炎的作用，可以辅助抑制痘痘的炎症。

⑤黑木耳

黑木耳具有非常明显的吸附力，对人体内血液中的杂质具有一定的吸附作用，具有排毒的作用，因此多吃点木耳也具有一定的辅助作用。

⑥苦瓜

苦瓜味甘、苦，性平，是排毒养颜的食物之一，其中含有的活性蛋白质，可以激发体内的免疫系统，增强免疫细胞的活性，有效清除体内的有害物质，因而特别适合下巴长痘痘的人群食用。

⑦绿豆

绿豆具有清热解毒与消暑生津的作用，特别适合夏季食用，而下巴长痘痘的人群也特别适合食用绿豆。不过绿豆与很多中药有服用冲突，如果长痘痘人群有在服用中药，就需要注意不要食用绿豆了。

其他食疗方法：

①白醋黑豆

将黑豆放入白醋中浸泡，具有分解脂肪、清宿便、增强新陈代谢功效与增强免疫力的作用，当然对祛痘也有一定的作用。具体的方法是将黑豆洗净之后放入瓶中，然后再倒入白醋，盖过黑豆，密封好之后过十天就可以食用，一般每日可以在饭后吃十粒左右的豆子即可。

②雪梨芹菜汁

雪梨与芹菜都有清热解毒与润肤的功效，因此食用雪梨芹菜汁可作为祛除下巴痘痘的辅助方法。具体的做法是将一个西红柿、100克芹菜、一个雪梨与半个柠檬放入果汁机中，榨成汁之后饮用。

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