前列腺是男人的生命线，非常重要，但也是很脆弱的。尤其是男性在30岁之后，前列腺问题会越来越明显，40岁以后前列腺增生，60岁后前列腺癌，男人要经过前列腺的两次考验。这些前列腺疾病和男性的不良习惯是有关系的，有些坏习惯是男性常见，但对前列腺伤害大的。那么，在这里小编给大家介绍三种食物帮你保健，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

三种食物帮你保健

1、喝酒

酗酒是很多人不好的习惯，酒精会刺激前列腺，让前列腺的血管扩张，加快血液循环，患上急性前列腺炎后，应该禁酒，防止前列腺的炎症扩大，引发其他症状。对于慢性前列腺炎患者来说，更应该改变生活饮食习惯，避免喝酒。以免病情反复。

2、久坐

久坐不运动，也是不少年轻人患上慢性前列腺的原因之一。因为久坐对会阴部造成压迫，血液流通受到影响。会对前列腺造成直接的影响。如果男性久坐超过40分钟，就要站起来运动一下，避免会阴部的血液循环受到影响，伤害前列腺。

3、憋尿

有时候因为工作需要，长时间不能上厕所。有尿意只能憋着，这回导致尿道内压力增加，前列腺慢性收缩，慢性充血，前列腺液淤积，导致慢性前列腺炎发生。排尿次数减少，导致尿道不能得到冲刷，增加了细菌感染前列腺的风险。

男人要经过前列腺的2次考验

前列腺增生

前列腺的位置比较特殊，位于男性尿道的最底部。随着年龄的增长，前列腺组织会发生增生。男人40岁后大半会有前列腺增生。但是有些良性前列腺增生是没有症状的，所以不影响生活。但是有症状，影响生活的需要进行治疗。

前列腺癌

前列腺癌在中国的发病人群逐年攀升。60岁是前列腺癌的发病高峰。男性即使在40岁的时候经过了前列腺增生的考验，但是60岁后仍有前列腺癌风险。50岁后就应该定期检查PSA，避免前列腺癌。

保护前列腺的三种食物

1、南瓜子

南瓜子含有锌元素，男性前列腺炎患者中，前列腺液含有的锌元素不足。吃南瓜子有一定的好处。但是南瓜子含有的脂肪也比较高，吃多了容易高胆固醇。

2、番茄

番茄含有番茄红素，对男性前列腺也有一定的保养作用。番茄红素可降低前列腺癌的风险。

3、胡萝卜

胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

男人常吃什么好?

第一，番茄。番茄是一种非常适合男性日常生活中食用的蔬菜，三顶养生网(www.sandingtv.com)研究指出，番茄不仅仅可以提供给男性的身体非常丰富的营养物质，还具有非常不错的前列腺腺体保健作用，这点对于男性的性功能保健是非常有意义的。

第二，牛奶。对现在的男性来说，他们生活工作所需要消耗的能量是比较大的，需要比较丰富的营养补充。牛奶就是一个非常不错的选择，而且现在男性所承受的生活压力比较大，到了晚上之后可能会出现一定的失眠的症状，睡前喝上一杯牛奶也有安神助眠的效果。

现在的男性有什么不良的饮食习惯?

第一，现在很多的男性因为生活节奏比较快的原因，经常会有忘记吃饭的时候，这种饮食习惯对于身体的伤害是非常大的。现代的一些相关数据显示，现在人大多数的消化系统疾病都是因为这样的不良饮食习惯所导致的。

第二，大量的夜宵习惯。对现在的很多男性来说，可能是因为工作应酬或者是人际交往的原因，经常需要吃夜宵。个人是比较不建议人们有这种吃夜宵的习惯的，对人的消化系统器官以及睡眠都是有一定的不利影响的。吃比较多的夜宵，影响更大。

良好的饮食习惯对男性有何意义?

第一，良好的饮食习惯可以让男性的身体更加的健康。俗话说得好，民以食为天，食物对人体来说是非常重要的，吃的好是人体健康的前提条件。对于男性来说，养成一个良好的饮食习惯，意义非凡。

第二，良好的饮食习惯可以让男性的正常工作更加的有效率。盲目的加班对于男性身体有伤害，其实工作的效率也不高，良好的饮食能够让男性身体更加有能量，能够更好的工作。

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