很多的夫妻之间除了爱维持感情，同时还有很重要的就是和谐的性生活。有一句话说“性欲是人最正常的一大生理欲望”，随着年龄的增加，人总是容易出现性欲低下的表现，这对两性生活是非常不利的。如果你尚且年轻就失去了“性趣”，那是非常影响夫妻间的关系的，那么，今天在这里小编给大家推荐6种提高性欲的方法，希望可以帮助到大家，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

过度锻炼影响性欲

运动过量，会使人感到疲乏，而众所周知，性爱也是个体力活。当人因为运动力竭时，就迫切的想要休息，导致没有过多的精力投入到性生活中。而且现今生活节奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的时间去运动，留给性生活的时间自然就所剩无几了。

如何通过运动促进性？

要想让运动对性爱起到促进作用，那么运动量就一定要适量。建议大家保持适度的运动，每天运动半小时，最好和伴侣一起参加，如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等。每周安排一到两次运动量大的活动即可，这样就能储备足够的体力享受性爱。具体的运动量，因个人体质不同而有所差异，但是都不应该疲惫到无法过性生活，否则就要适度降低运动量了。

对于那些工作忙碌没时间健身，或者把性爱的时间节约下来去健身的人们，大可不必这样做。因为性爱本身就是一项很好的运动。科学家已经计算出了性爱能消耗的平均热量，发现1次性爱消耗的热量相当于散步45分钟左右。在性爱过程中，男性平均每次消耗104卡路里，女性平均每次69卡路里。与运动相比，一次性爱消耗的热量相当于跑步11分钟，散步45分钟。另外，充满趣味的性爱运动更有益心理健康。

当然，也要适当地节欲。在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

提高性欲的食物

蜂蜜

甜甜的蜂蜜一直都备受大家的喜爱，并且蜂蜜是属于老少皆宜的，其对人体有很大的好处。而因为蜂蜜里面所含有的维他命B是具有促进睾丸激素生成的作用，所以男人如果经常食用的话是能够提高性欲的。

大蒜

有研究表明，如果在平时的时候，适量摄取一些大蒜的话，是可以刺激男性，提高男性的性欲。因为大蒜是会刺激到男人私处的血液循环，从而让性欲高涨。而每天差不多食用900毫克的大蒜是可以达到最佳的效果。

海鲜

海鲜在最近几年非常的流行，很多人都为了美味的海鲜，都会选择开车去海边吃海鲜。而海鲜不仅仅美味，也能提高男性的性欲。因为海鲜里面都含有锌元素，而男人如果缺乏锌元素的话，是会导致性欲的下降。另外当男人射精的时候，都会排出少量的锌元素。所以男人如果想要提高性欲的话，是可以选择吃些海鲜的。

巧克力

巧克力是女人送给自己心仪男人的礼物之一。因为巧克力不仅仅具有美味的口感，还可以提高男性的兴奋度，使得男性的性欲高涨。

枸杞

枸杞的非常常见，并且比较平价的一款滋补品，具有补肾养肝明目的作用，另外因为枸杞的药性是比较温和的，所以一直都备受欢迎。在平时的时候其食用的方法也是非常简单的。直接采用开水泡的方式来饮用。

无花果

吃无花果也可以提高性欲，并且这个功效也一直被拿来使用。因为无花果是可以帮助男性增强精子的活力，也让精子的数量增多。另外无花果里面还具有2种物质是可以保护心脏的，让心脏可以及时供出血液，提高男性的性能力。

提高性欲的方法

1、深睡。

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱进而影响性功能。在睡眠时间上建议每晚确保7~8小时在睡眠质量上要保证有深睡状态不能被中断打扰。

2、夫妻按摩。

夫妻按摩有两大好处其一按摩是夫妻亲密互动过程揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐都有助于营造浪漫提高性趣。

3、吃对食物。

健康饮食有助于防止发胖保持体形增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素有助增强男性生殖健康。

4、积极锻炼。

锻炼可促进全身血液流动增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

5、练习放松。

冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动有助于改善性驱动恢复性功能。

6、使用香薰。

香薰疗法是使用从芳香植物中萃取出的精油通过按摩、泡澡、薰香等方式经由呼吸道或皮肤吸收进入体内以达到舒缓精神压力与增进身体健康的一种自然疗法对提升性欲具有很好的疗效。

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