早泄是男人常见的疾病，得了早泄的男人往往会失去自信，想去治疗但难以启齿，那么，男性该如何预防早泄？男性早泄怎么办？下面就快和360常识网一起了解吧！

男性该如何预防早泄？

1、消除心理障碍

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。

2、加强饮食调养

多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。

此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3、夫妻情感交流

夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

男性早泄怎么办

1、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

2、夫妻双方学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握性生活中的必要性技巧。性生活时要注意对方的感受，不可过于冒进。

3、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，同时避免手淫，节制房事，从根本上避免早泄的发生。

4、如果是由于过于敏感引起的早泄，可以通过戴双层避孕套降低性器官的敏感度，也有助预防早泄的发生。

5、男方分散对性交的注意力，有助于延缓射精。保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，紧张。

6、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间。

7、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

为何会出现早泄

1、婚前性行为导致精神性早泄：有些青年婚前发生性行为，由于兴奋来得快，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式。

2、房事突然中断导致精神性早泄：有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外射精方法避孕，男方过于紧张就容易造成提早射精。

3、房事次数太少导致精神性早泄：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生房事，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少房事次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。

4、房事少会导致精神性早泄，性知识缺乏：在社会交往中与女房事少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。

5、有手淫史：有些人有过度手淫史导，虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期养成匆忙会导致射精的习惯。

6、夫妻关系不融洽导致精神性早泄：在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。

7、居室环境差导致精神性早泄：如两代或三代人同居一室，性生活时过于匆忙，易发生早泄。

8、自以为“体虚”导致精神性早泄：有些人对房事时射出的精液看得特别重，担心性生活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发生早泄。

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