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冬季吃什么食物能够驱寒
2017-12-24 12:16:22 来源: 】【繁体

冬季吃什么食物能够驱寒

1、核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

2、牛肉

牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,亦男女老少皆宜。

3、辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。


4、羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜,增加消化酶分泌,促进消化吸收。

5、虾米

具有补肾壮阳、滋阴健胃、通血脉之功效,含蛋白质、碳水化合物、脂肪和钙、磷、铁等营养成分。能治疗肾虚阳痿、畏寒体倦、腰膝酸软等症,最适合冬季矫正肾虚所致的畏寒。

冬季驱寒的方法有哪些

1、暖脚

“寒从脚下生。”我们要驱寒,一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋,冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚,之后可揉揉、拍拍,促进血液循环;还可以多走路,走路的时候速度要快,以微汗为宜,一次30分钟,不要大声交谈;有条件的话,还可以每天睡前泡脚,水温在40度左右,一次20-30分钟,微汗即可。


2、多喝热水,但不要太多

无论什么季节都不建议喝凉水,有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样,如果喝水过量,会造成肾脏负担,而且,多余的水分会带走身体的热量,也是不足取的。

3、衣物以保暖为宜

女性喜欢穿裙子,连冬天也不例外。很多人为了要风度,甚至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的。即使是穿裙子,也应穿上厚实的打底裤。不要因为一时的“好看”而损了健康,这是非常划不来的。

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