口蘑是一种低热量高营养的蔬菜，富含纤维素、蛋白质以及多种维生素与矿物质，非常适合减肥人群食用。口蘑含有大量的维生素D，这是其他蔬菜无法媲美的，多吃口蘑可以防止钙流失，预防骨质疏松。口蘑中含有防癌抗氧化物质以及丰富硒元素，因而食用口蘑可以增强免疫力，防癌抗癌。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、宝宝可以吃口蘑吗

2、宝宝吃口蘑有哪些好处

3、宝宝吃口蘑需要注意什么

宝宝可以吃口蘑吗

可以吃口蘑的。

宝宝在开始长牙之后就可以给宝宝适当吃些口蘑了，口蘑中含有对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒，对于宝宝的生长发育是非常有好处的。 宝宝能吃口蘑，口蘑的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。宝宝食用能补充身体所需的能量和营养素，有利于宝宝的健康发育。

宝宝吃口蘑有哪些好处

1、促进宝宝食欲

口蘑中含有很多的膳食纤维，能提高胃肠的活动能力，可以增加宝宝的食欲，对有厌食症或者是便秘的宝宝来说，都是不错的食物。

2、促进宝宝骨骼发育

口蘑中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

3、增强宝宝免疫力

口蘑中含有大量的微量元素硒，能有效地抵御自由基的氧化损伤。保护细胞膜结构，使细胞完整无损，脏器功能正常。其保护细胞的能力是维生素E的500倍，能够有效的增强宝宝免疫力。同时宝宝缺硒会导致甲状腺代谢特异性改变而引起儿童生长激素分泌减少，出现痴呆、智力低下、骨骼发育不良等状况。(营养学家表示宝宝补硒其实是有标准的，每天膳食中硒的供给量为：1～3岁20微克。4～6岁40微克，7岁以上50微克。)

宝宝吃口蘑需要注意什么

1、宜配肉菜食用。制作菜肴不用放味精或鸡精，以免损失原有的鲜味。

2、最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质。

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/