红毛丹很受欢迎，除了生吃外，还被加工成罐头，还能做成蜜饯、果酱、果冻和酿酒等美食。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、哪些人不宜吃红毛丹

2、红毛丹有哪些功效

3、哪些人适合吃红毛丹

哪些人不宜吃红毛丹

患有胃炎疾病，或者有消化性溃疡的人群尽量少吃红毛丹，因为红毛丹果壳上有一层坚硬而且脆的保护膜，它与果肉是想连着的。这层膜在人的肠胃中难以消化，当胃不太好的朋友吃下时，可能会被这层膜划破肠胃内壁，导致更严重的病痛。红毛丹属于偏热的水果，吃多了也是容易上火的，患有口腔溃疡的朋友尽量少食用。阳虚体质者少吃红毛丹。

红毛丹有哪些功效

1、调节渗透压

人体的内环境是处于中耳电荷动态平衡的状态，这时细胞能够正常代谢和生存的前提，红毛丹中含有大量的钾元素，是机体内部环境的重要电荷离子，不当参与调节细胞内外的电荷平衡，也是内环境渗透压的主要调节元素，更是神经系统维持正常工作的重要信号传递因子。

2、防治骨质疏松

红毛丹中含有较多的钙质，常食用红毛丹能有效的补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值，以及为老年人补钙，有预防和治疗骨质疏松的作用。

3、润肤养颜

红毛丹含有丰富的铁和维生素E，这些成分在被人体分化吸收后有明显的补血理气、美容润肤的作用，对于缺铁性贫血的患者来说还有一定的缓解功效；同时红毛丹还含有大量的维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，有利于皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性，还能抑制黑色素生成，避免皮肤变黑和长斑。

4、提供能量

人体的活动和内部的各种组织器官的运动都离不开能量，尤其是大脑，由于大脑屏障的存在仅葡萄糖等少有的几种能量载体能够通过，因此，每天应当适当的摄入葡萄糖，确保大脑的能量充足，而红毛丹含有较多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含有少量蔗糖，是理想的补充能量的零食，尤其是办公室内的脑力工作者适合食用。

5、增强眼睛视力

人的眼睛之所以能够看到事物，主要是由于视网膜上存在这两种感光色素，视紫红质和视紫蓝质，其中视紫红质的合成就需要大量的维生素A的参与，红毛丹中含有大量的维生素A，经常食用红毛丹能有效的为机体提供充足的维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力。

6、防衰老

人体时刻都需要大量的能量，而机体内部的能利主要是来自由有机物的分解，有机物分解便会产生大量的自由基，它是人体衰老的罪魁祸首，红毛丹中含有大量的维生素C，是一种强抗氧化剂，能识别自由基，并将其清除。经常食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C，及时的发现并清除体内的自由基，减缓人体的衰老。

7、维持体内的正常代谢

人体内部的各种代谢功能都离不开维生素B族的协调，维生素B不是某一种维生素，其包含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多种维生素，维生素B族在人体内发挥作用是一种融合作用，相辅相成，红毛丹中含有大量的维生素B，常食用红毛丹能补充维生素B，促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。

哪些人适合吃红毛丹

气虚体质人群，湿热体质人群以及阴虚体质的朋友都适合食用红毛丹。因为红毛丹具有大量的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B6，以及丰富的膳食纤维，多吃红毛丹可以达到补血益气，提高免疫力的作用。另外上班族女性和更年期妇女也可以吃红毛丹，因为它具有美容养颜的功效，可以为工作操劳的女性朋友提供养颜的帮助。

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