对于每一个刚刚生育之后女性来说，要做好产后护理。产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作，而这段时期也叫产褥或产褥期。该护理工作视各地民情，经济等因素，而有不同的照料方式。例如中国或越南等亚洲国家即有名称为坐月子的产后护理工作，该工作过程且有相当多类型的护理禁忌等。不过即使在欧美国家，产后护理亦日渐受重视，例如防治产后忧郁症亦可视为产后护理的新目标之一。那么，在这里小编给大家介绍2种产后的新妈妈应该做好的护理，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看吧！

生孩子会改变体质吗

首先要说一下激素水平：

女性在怀孕以后胎儿之所以能够安全的待在子宫，是因为孕妇在孕期的雌性孕激素水平上升在为胎儿进行保护，这一改变会让孕妇的内分泌系统，包括皮肤，关节，韧带等各方面发生改变。等到宝宝出生后，宝妈的激素水平就开始出现下降，不可能一下就恢复到之前的状态，宝妈们就要在产后进行好好的调理。

其次是生殖器官：

女性在怀孕后对于女性来说生殖器官发生改变最大的就是子宫了，子宫会从一个拳头大小增加到西瓜一样的大小，而子宫颈也会随这种改变而变软，等到宝宝出生以后，妈妈的宫颈甚至是外阴都会松软充血，子宫内膜也会开始慢慢的剥落，一般子宫需要42天左右才可以复原，外阴的恢复差不多要一个月左右。

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宝妈的其它器官：

随着时间的推移，胎儿的发育子宫不断的膨胀，子宫周围的脏器也会因为受到子宫的挤压出现移位的情况，比如说胃，肺，膀胱等，等到宝宝出生后子宫变小，这些器官就会回到原来的位置，宝妈们也会重新感觉到舒适，但是宝妈一定要调养好身体才能康复。

产后宝妈们的调养是很重要的，尤其是饮食上也要格外的当心，运动休息适宜，身体完全可以恢复到怀孕之前的状态，妈妈的体质也可以得到良好的改善，甚至比从前变得更好。比如说生完宝宝后，有些妈妈很少再出现乳房胀痛、痛经的问题，皮肤也比从前更有弹性。但是如果没有好好坐月子，就会使妈妈落下月子病，体质反而会下降。

产后的新妈妈应该如何做好护理呢?

1.适当进补

产后的新妈妈们没有必要吃太多油腻的食物大补，日常只要吃的食物种类够丰富，粗粮细粮搭配好就可以摄取足够的营养，多吃一些新鲜的水果可以帮助宝妈身体恢复。

2.注意保暖，劳逸结合

在宝妈坐月子期间一定要注意保暖，因为月子中女人容易患上风湿病等多种月子病，适宜的室内温暖都要调整好，不能碰凉水，不能长时间躺在床上，应该适量的运动，不能因为坐月子忽视个人卫生，一定要保持积极乐观的好心情，只有这样才可以坐个好月子，休息好更要心情愉悦。

以上就是对于生孩子与体质改变的一些相关介绍，希望通过介绍能够帮助新手妈妈们对自己的身体变化有一个初步的认识，不至于手足无措。

产妇分娩后吃什么好

首先产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。

如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

然后产后5-7天应以米粥、蛋汤等为主食。

不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。

然后产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。

但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

7-30天，吃些油腻的东西了

但要注意寒凉、辛辣、刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鲜的。

最后忌辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。如果在夏天应该忌生冷的食物

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